Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог обезжиренный Кубанский Молочник | 90 г |
Йогурт без сахара MIOCREMA | 65 г |
Банан | 50 г |
Вода | 600 г |
Коктейль Wellness (круглая банка) | 3 порция |
Желатин пищевой | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 17.7% | 1070 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.9% | 10429 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 15.2% | 1250 г |
Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2658 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 17.5% | 1082 г |
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 17.3% | 1103 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 17.9% | 1059 г |
Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 18.1% | 1058 г |
Витамин В9, фолаты | 0.559 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 71556 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 19.2% | 993 г |
Витамин C, аскорбиновая | 11.62 мг | 90 мг | 12.9% | 24.6% | 775 г |
Витамин D, кальциферол | 0.603 мкг | 10 мкг | 6% | 11.4% | 1658 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.128 мг | 15 мг | 7.5% | 14.3% | 1330 г |
Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 22422 г |
Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 14.9% | 1277 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2929 мг | 20 мг | 1.5% | 2.9% | 6828 г |
Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 263.15 мг | 2500 мг | 10.5% | 20% | 950 г |
Кальций, Ca | 124.8 мг | 1000 мг | 12.5% | 23.8% | 801 г |
Кремний, Si | 4.302 мг | 30 мг | 14.3% | 27.2% | 697 г |
Магний, Mg | 55.64 мг | 400 мг | 13.9% | 26.5% | 719 г |
Натрий, Na | 2.52 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 51587 г |
Сера, S | 1.28 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 32% | 596 г |
Хлор, Cl | 3.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 64607 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.649 мг | 18 мг | 14.7% | 28% | 680 г |
Йод, I | 20.11 мкг | 150 мкг | 13.4% | 25.5% | 746 г |
Кобальт, Co | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
Литий, Li | 0.184 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3865 мг | 2 мг | 19.3% | 36.8% | 517 г |
Медь, Cu | 31.27 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.9% | 3198 г |
Молибден, Mo | 1.223 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.2% | 5724 г |
Никель, Ni | 0.223 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 8.101 мкг | 55 мкг | 14.7% | 28% | 679 г |
Стронций, Sr | 0.07 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 67.16 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.2% | 5956 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 1.7514 мг | 12 мг | 14.6% | 27.8% | 685 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
Валин | 0.032 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
Лизин | 0.069 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.024 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.116 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
Глицин | 0.339 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
Пролин | 0.245 г | ~ | |||
Серин | 0.045 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-йогуртное желе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 52.5 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 85.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|