Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 247 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 8 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Пшено (Сладкая жизнь) | 105 г |
Масло сливочное (Коровка из Кореновки, Адыгейское)) | 37 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 170.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 986 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.5% | 2375 г |
Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 8.9% | 659 г |
Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 5.4% | 1074 г |
Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3398 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15337 г |
Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 47059 г |
Натрий, Na | 391.57 мг | 1300 мг | 30.1% | 17.6% | 332 г |
Сера, S | 2.44 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 40984 г |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Хлор, Cl | 603.8 мг | 2300 мг | 26.3% | 15.4% | 381 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Кобальт, Co | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
Медь, Cu | 3.11 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32154 г |
Молибден, Mo | 2.109 мкг | 70 мкг | 3% | 1.8% | 3319 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 62.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6411 г |
Цинк, Zn | 0.0061 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 196721 г |
Энергетическая ценность Каша пшенная рассыпчатая составляет 170,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 170.8 кКал | -% | |
Белки | 3.2 г | -% | |
Жиры | 8.5 г | -% | |
Углеводы | 20.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 66.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|