Рецепт Борщ ЖКТ РЕТРИТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ ЖКТ РЕТРИТ

Капуста белокочанная 300 г
Картофель 200 г
Вода 2500 г
Свекла 230 г
Лук репчатый 50 г
Морковь 100 г
Помидор (томат), парниковый 100 г
Чернослив (слива сушеная) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ ЖКТ РЕТРИТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.8 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10658 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.4% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 9.5% 6636 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 22.2% 2857 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 26.6% 2390 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.6 мкг 900 мкг 6.6% 41.8% 1510 г
бета Каротин 0.361 мг 5 мг 7.2% 45.6% 1385 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 5.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 5.7% 10588 г
Витамин В4, холин 2.42 мг 500 мг 0.5% 3.2% 20661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 5.1% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 12.7% 5128 г
Витамин В9, фолаты 3.61 мкг 400 мкг 0.9% 5.7% 11080 г
Витамин C, аскорбиновая 7.76 мг 90 мг 8.6% 54.4% 1160 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 2.5% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.062 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 80645 г
Витамин К, филлохинон 8.2 мкг 120 мкг 6.8% 43% 1463 г
Витамин РР, НЭ 0.285 мг 20 мг 1.4% 8.9% 7018 г
Ниацин 0.216 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.86 мг 2500 мг 4.2% 26.6% 2362 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 8.2% 7692 г
Кремний, Si 13.726 мг 30 мг 45.8% 289.9% 219 г
Магний, Mg 7.79 мг 400 мг 1.9% 12% 5135 г
Натрий, Na 6.25 мг 1300 мг 0.5% 3.2% 20800 г
Сера, S 7.9 мг 1000 мг 0.8% 5.1% 12658 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 10.8% 5926 г
Хлор, Cl 13.99 мг 2300 мг 0.6% 3.8% 16440 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123 мкг ~
Бор, B 54.3 мкг ~
Ванадий, V 15.88 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 10.1% 6207 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 5.1% 12097 г
Кобальт, Co 1.031 мкг 10 мкг 10.3% 65.2% 970 г
Литий, Li 9.237 мкг ~
Марганец, Mn 0.0859 мг 2 мг 4.3% 27.2% 2328 г
Медь, Cu 35.12 мкг 1000 мкг 3.5% 22.2% 2847 г
Молибден, Mo 4.005 мкг 70 мкг 5.7% 36.1% 1748 г
Никель, Ni 4.093 мкг ~
Рубидий, Rb 70.1 мкг ~
Селен, Se 0.112 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 49107 г
Стронций, Sr 1.32 мкг ~
Фтор, F 77.09 мкг 4000 мкг 1.9% 12% 5189 г
Хром, Cr 2.73 мкг 50 мкг 5.5% 34.8% 1832 г
Цинк, Zn 0.1183 мг 12 мг 1% 6.3% 10144 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.88 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.227 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.169 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Борщ ЖКТ РЕТРИТ составляет 15,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ ЖКТ РЕТРИТ

Борщ ЖКТ РЕТРИТ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 45,8 %

Чем полезен Борщ ЖКТ РЕТРИТ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ ЖКТ РЕТРИТ, калорийность 15,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ ЖКТ РЕТРИТ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги