Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 645 ккал | 1684 ккал | 38.3% | 5.9% | 261 г |
Белки | 19 г | 76 г | 25% | 3.9% | 400 г |
Жиры | 58 г | 56 г | 103.6% | 16.1% | 97 г |
Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 1.1% | 1369 г |
Углеводы (общие) | 18.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 8% | 194 г |
Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
Зола | 3.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.4% | 3659 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.939 мг | 1.8 мг | 52.2% | 8.1% | 192 г |
Витамин В4, холин | 52.1 мг | 500 мг | 10.4% | 1.6% | 960 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 1% | 1572 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 0.8% | 1942 г |
Витамин В9, фолаты | 53 мкг | 400 мкг | 13.3% | 2.1% | 755 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.21 мг | 15 мг | 161.4% | 25% | 62 г |
бета Токоферол | 0.53 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 1.01 мг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 3.155 мг | 20 мг | 15.8% | 2.4% | 634 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 748 мг | 2500 мг | 29.9% | 4.6% | 334 г |
Кальций, Ca | 347 мг | 1000 мг | 34.7% | 5.4% | 288 г |
Магний, Mg | 279 мг | 400 мг | 69.8% | 10.8% | 143 г |
Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
Сера, S | 209.6 мг | 1000 мг | 21% | 3.3% | 477 г |
Фосфор, P | 508 мг | 800 мг | 63.5% | 9.8% | 157 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.49 мг | 18 мг | 19.4% | 3% | 516 г |
Марганец, Mn | 2.131 мг | 2 мг | 106.6% | 16.5% | 94 г |
Медь, Cu | 934 мкг | 1000 мкг | 93.4% | 14.5% | 107 г |
Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 0.7% | 2292 г |
Цинк, Zn | 3.29 мг | 12 мг | 27.4% | 4.2% | 365 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 2.382 г | ~ | |||
Валин | 0.937 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.813 г | ~ | |||
Лейцин | 1.483 г | ~ | |||
Лизин | 0.612 г | ~ | |||
Метионин | 0.122 г | ~ | |||
Треонин | 0.555 г | ~ | |||
Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.149 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.99 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.397 г | ~ | |||
Глицин | 1.472 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 5.912 г | ~ | |||
Пролин | 0.915 г | ~ | |||
Серин | 0.926 г | ~ | |||
Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 13.605 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 139 мг | ~ | |||
Кампестерол | 6 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 3 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 131 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.152 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.192 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.938 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 32.445 г | min 16.8 г | 193.1% | 29.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.035 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 32.143 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.613 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 13.605 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальная паста [NATTYS] составляет 645 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 645 кКал | -% | |
Белки | 19 г | -% | |
Жиры | 58 г | -% | |
Углеводы | 16 г | -% | |
Пищевые волокна | 10.3 г | -% | |
Вода | 1.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|