Рецепт заправка маслянная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты заправка маслянная

Масло оливковое 25 г
Соевый соус 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "заправка маслянная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 623.2 ккал 1684 ккал 37% 5.9% 270 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 0.4% 4000 г
Жиры 67.4 г 56 г 120.4% 19.3% 83 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 0.2% 9955 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.176 мг 15 мг 54.5% 8.7% 183 г
Макроэлементы
Натрий, Na 1837.82 мг 1300 мг 141.4% 22.7% 71 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 57143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 0.2% 6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 8.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 67.568 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 8.716 г ~
18:0 Стеариновая 1.689 г ~
20:0 Арахиновая 0.574 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 45.203 г min 16.8 г 269.1% 43.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.047 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 43.851 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.338 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.176 г от 11.2 до 20.6 г 73% 11.7%
18:2 Линолевая (ud) 8.108 г ~

Энергетическая ценность заправка маслянная составляет 623,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 623.2 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 67.4 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА МАСЛЯННАЯ

заправка маслянная богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 54,5 %

Чем полезен заправка маслянная

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить заправка маслянная, калорийность 623,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления заправка маслянная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы