Рецепт печенье слоеное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты печенье слоеное
| Яблоки (Жарка) | 11 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 24 г |
| Сахар песок | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "печенье слоеное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.9% | 1617 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 8% | 386 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 6.4% | 479 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6867 г |
| Органические кислоты | 29.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.7% | 1141 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 23.54 мг | 500 мг | 4.7% | 1.4% | 2124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.935 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.258 мг | 15 мг | 35.1% | 10.8% | 285 г |
| Витамин Н, биотин | 1.035 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4831 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3647 мг | 20 мг | 6.8% | 2.1% | 1466 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.43 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.7% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 18.32 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5459 г |
| Кремний, Si | 1.626 мг | 30 мг | 5.4% | 1.7% | 1845 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Натрий, Na | 46.37 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.1% | 2804 г |
| Сера, S | 37.62 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2658 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 1.7% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 468.01 мг | 2300 мг | 20.3% | 6.3% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 466.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 2.1% | 1494 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.284 мкг | 10 мкг | 12.8% | 3.9% | 779 г |
| Марганец, Mn | 0.2526 мг | 2 мг | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Медь, Cu | 86.49 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.7% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Никель, Ni | 7.194 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.584 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Титан, Ti | 4.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29740 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.6% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.421 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.86 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье слоеное составляет 324,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 324.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 14.5 г | -% | |
| Углеводы | 45.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 33.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ СЛОЕНОЕ
печенье слоеное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 35,1 %, хлором - 20,3 %, кобальтом - 12,8 %, марганцем - 12,6 %, молибденом - 12 %
Чем полезен печенье слоеное
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соус
- Фарш куриный
- салат с пекинской капустой и морской и крабовыми
- хлеб геркулес
- Хачапури по мегрельски
- Куриные котлеты запекание
- Печенье овсянное
- борщ на индюшином бульоне с чечевицей
- Суп из индейки с рисом
- Геркулес традиционный Русский продукт
- курица тушеная
- delicias del country mango
- Салат капуста+морковь с майонезом *
- хлебцы с отрубями
- Сладкие гренки
- рулет с сухофруктами (11.1.15)
- Сыр творожный Хохланд
- пирожки с яблоками (11.1.15)
- Активия творожная чернослив+курага+
- кисель из сухофруктов
- Оливье по-дом.
- соус мед-имбирь-кетчуп (11.1.15)
- Пирожки ПОМС с капустой
- Суп рыбный 11.01.2015
- Овощной суп-пюре
- йогурт Савушкин 2%
- Цветная капуста
- Суп фасоль 11.01.2015
- Фасоль белая
- запеканка из капусты
- Томатная паста
- Горчица французская КАМИС
- Соус соевый Хейнц
- кофе с молоком
- Сырники с цукатами на ржаной муке
- Суп "Азиатский" 2
- Чечевица с курицей
- изолят протеина порошок
- Хлопья "Нестле Фитнес"
- Каша пшёная
- Протеин
- изолят протеина на молоке
- Творог 2.0%
- Печень в белом соусе
- finn crisp rye
- красная икра аналог
- пп пицца
- шаурма
- Брынза "Болгарская"
- творожок с черешней
- Полента
- Творожная запеканка с яблоками.
- плов от Мишеньки
- Лагман
- Полента с пармезаном
- Коктейль Гербалайф
- Салат Оливье
- овощной салат с куриной печенью
- Грибной салат
- Суп-гуляш
- соус с авокадо
- суп с фасолькой 11,01,15
- Тыква с медом и орехами
- Шарики "Несквик"
- Томатный сок "Я"
- рис школа
- Салат "Старая Рига"
- Сухое мороженое
- салат из печени
- рис школьный
- Каша овсяная
- Овсяная каша (на воде)
- минтай жареный
- молоко 0,5%
- фасоль белая
- куриные сердечки с овощами
- Тунец
- пшеница с медом сухой завтрак
- Маслята в духовке с луком
- хве из кальмаров
- омлет со шпинатом
- сала пекинская кауста крабовые палочк помидоры
- Торт Киевский домашний
- печень говяжья тушеная с майонезом
- тыква с медом
- Кекс творожный
- Рассольник
- СЫР КОРОЛЕВСКИЙ
- Салянка из квашенной капусты 11.01.2015
- кукурузная каша
- куриные крылья гриль
- Картофельное пюре 11.01.2015
- Макароны по флотски
- хлеб сичеславский
- Куриный жульен
- Блинная бабка(с гречкой и мясом)
- шампиньоны золотая долина
- творог обезжирен киёва
- твикс
- Чай чёрный без сахара
Метки: Как приготовить печенье слоеное, калорийность 324,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье слоеное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
