Рецепт Пицца баклажан Annamo Bene (Piazza Roma). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца баклажан Annamo Bene (Piazza Roma)

Тесто дрожжевое (быстрое)	170 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	100 г
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	60 г
Баклажан (Жарка)	120 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20 г
Оливковое масло	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца баклажан Annamo Bene (Piazza Roma)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	201.6 ккал	1684 ккал	12%	6%	835 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	6.6%	745 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	10.6%	467 г
Углеводы	13.5 г	219 г	6.2%	3.1%	1622 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3%	1667 г
Вода	56.3 г	2273 г	2.5%	1.2%	4037 г
Органические кислоты	13 г	~
Зола	20 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.9 мкг	900 мкг	6.1%	3%	1639 г
Ретинол	0.039 мг	~
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	1%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.412 мг	1.5 мг	27.5%	13.6%	364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.574 мг	1.8 мг	31.9%	15.8%	314 г
Витамин В4, холин	16.64 мг	500 мг	3.3%	1.6%	3005 г
Витамин В5, пантотеновая	0.337 мг	5 мг	6.7%	3.3%	1484 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	2.4%	2041 г
Витамин В9, фолаты	26.97 мкг	400 мкг	6.7%	3.3%	1483 г
Витамин В12, кобаламин	0.28 мкг	3 мкг	9.3%	4.6%	1071 г
Витамин C, аскорбиновая	2.75 мг	90 мг	3.1%	1.5%	3273 г
Витамин D, кальциферол	0.096 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10417 г
Витамин D3, холекальциферол	0.092 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.054 мг	15 мг	20.4%	10.1%	491 г
Витамин Н, биотин	1.715 мкг	50 мкг	3.4%	1.7%	2915 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1.2%	4138 г
Витамин РР, НЭ	1.2679 мг	20 мг	6.3%	3.1%	1577 г
Ниацин	0.75 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.59 мг	2500 мг	5.7%	2.8%	1766 г
Кальций, Ca	267.74 мг	1000 мг	26.8%	13.3%	373 г
Кремний, Si	5.023 мг	30 мг	16.7%	8.3%	597 г
Магний, Mg	15.29 мг	400 мг	3.8%	1.9%	2616 г
Натрий, Na	207.04 мг	1300 мг	15.9%	7.9%	628 г
Сера, S	91.5 мг	1000 мг	9.2%	4.6%	1093 г
Фосфор, P	182.5 мг	800 мг	22.8%	11.3%	438 г
Хлор, Cl	218.85 мг	2300 мг	9.5%	4.7%	1051 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	280 мкг	~
Бор, B	27.2 мкг	~
Ванадий, V	13.38 мкг	~
Железо, Fe	0.595 мг	18 мг	3.3%	1.6%	3025 г
Йод, I	1.77 мкг	150 мкг	1.2%	0.6%	8475 г
Кобальт, Co	1.24 мкг	10 мкг	12.4%	6.2%	806 г
Литий, Li	11.432 мкг	~
Марганец, Mn	0.2627 мг	2 мг	13.1%	6.5%	761 г
Медь, Cu	79.19 мкг	1000 мкг	7.9%	3.9%	1263 г
Молибден, Mo	4.737 мкг	70 мкг	6.8%	3.4%	1478 г
Никель, Ni	1.27 мкг	~
Олово, Sn	1.96 мкг	~
Рубидий, Rb	14.2 мкг	~
Селен, Se	5.547 мкг	55 мкг	10.1%	5%	992 г
Стронций, Sr	1.57 мкг	~
Титан, Ti	1.61 мкг	~
Фтор, F	8.35 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	47904 г
Хром, Cr	0.95 мкг	50 мкг	1.9%	0.9%	5263 г
Цинк, Zn	1.0369 мг	12 мг	8.6%	4.3%	1157 г
Цирконий, Zr	0.33 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.899 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.127 г	~
Аргинин*	0.322 г	~
Валин	0.487 г	~
Гистидин*	0.284 г	~
Изолейцин	0.377 г	~
Лейцин	0.724 г	~
Лизин	0.743 г	~
Метионин	0.205 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.291 г	~
Триптофан	0.105 г	~
Фенилаланин	0.4 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты	0.321 г	~
Аланин	0.243 г	~
Аспарагиновая кислота	0.576 г	~
Глицин	0.153 г	~
Глутаминовая кислота	1.816 г	~
Пролин	0.789 г	~
Серин	0.44 г	~
Тирозин	0.435 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.17 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.924 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.179 г	~
6:0 Капроновая	0.046 г	~
8:0 Каприловая	0.039 г	~
10:0 Каприновая	0.088 г	~
12:0 Лауриновая	0.078 г	~
14:0 Миристиновая	0.504 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.562 г	~
18:0 Стеариновая	0.577 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.007 г	min 16.8 г	11.9%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.134 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.802 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.257 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.201 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.045 г	~

Энергетическая ценность Пицца баклажан Annamo Bene (Piazza Roma) составляет 201,6 кКал.

Порция = 309 гр (622.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	201.6 кКал	-%
	Белки	10.2 г	-%
	Жиры	12 г	-%
	Углеводы	13.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	56.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА БАКЛАЖАН ANNAMO BENE (PIAZZA ROMA)

Пицца баклажан Annamo Bene (Piazza Roma) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 27,5 %, витамином B2 - 31,9 %, витамином E - 20,4 %, кальцием - 26,8 %, кремнием - 16,7 %, фосфором - 22,8 %, кобальтом - 12,4 %, марганцем - 13,1 %

Чем полезен Пицца баклажан Annamo Bene (Piazza Roma)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца баклажан Annamo Bene (Piazza Roma), калорийность 201,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца баклажан Annamo Bene (Piazza Roma), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Салат из сардины, риса и укропа

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-28

Калорийность: 1146 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе