Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 300 г |
Кофе натуральный, молотый | 14 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 8.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.6% | 18921 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 9% | 12667 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 12.4% | 9333 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 1.1% | 109500 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 33.7% | 3333 г |
Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 47.2% | 2370 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.2% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 5.6% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8608 мг | 20 мг | 4.3% | 48.3% | 2323 г |
Ниацин | 0.758 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 71.34 мг | 2500 мг | 2.9% | 32.6% | 3504 г |
Кальций, Ca | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 12.4% | 9217 г |
Магний, Mg | 9.87 мг | 400 мг | 2.5% | 28.1% | 4053 г |
Натрий, Na | 0.95 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 136842 г |
Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 104167 г |
Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 12.4% | 9091 г |
Хлор, Cl | 1.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 171642 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 14.6% | 7595 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 1.1% | 133333 г |
Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.1% | 175439 г |
Молибден, Mo | 1.529 мкг | 70 мкг | 2.2% | 24.7% | 4578 г |
Фтор, F | 95.54 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 27% | 4187 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе Американо составляет 8,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 8.9 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 95.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|