Рецепт Суп куриный с перцем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с перцем
| Куриное Бедро [Петелинка] | 120 г |
| Картофель | 350 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Куркума, молотая | 0.3 г |
| Вода | 600 г |
| Бульон куриный крепкий домашний | 400 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с перцем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.4% | 3304 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.2% | 2947 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.5% | 2857 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 6.4% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.7 мкг | 900 мкг | 14.6% | 31.1% | 683 г |
| бета Каротин | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 33.7% | 632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.32 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 15060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 4.1% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 10.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.543 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.82 мг | 90 мг | 20.9% | 44.6% | 478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4991 мг | 20 мг | 2.5% | 5.3% | 4007 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.26 мг | 2500 мг | 5.7% | 12.2% | 1757 г |
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13850 г |
| Кремний, Si | 12.753 мг | 30 мг | 42.5% | 90.6% | 235 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 4.5% | 4872 г |
| Натрий, Na | 2.81 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 46263 г |
| Сера, S | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 8937 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 4.9% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 17.89 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 3.6% | 5902 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 33% | 647 г |
| Литий, Li | 20.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 7.5% | 2841 г |
| Медь, Cu | 42.84 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 9.2% | 2334 г |
| Молибден, Mo | 3.517 мкг | 70 мкг | 5% | 10.7% | 1990 г |
| Никель, Ni | 1.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 126.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.83 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.3% | 8923 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11.1% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.1665 мг | 12 мг | 1.4% | 3% | 7207 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.972 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с перцем составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 68.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ПЕРЦЕМ
Суп куриный с перцем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,6 %, бэта-каротином - 15,8 %, витамином C - 20,9 %, кремнием - 42,5 %, кобальтом - 15,5 %
Чем полезен Суп куриный с перцем
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Плов с говядиной и салатом
- Картофель жареный из отварного
- Макаронные изделия отварные
- Греча отварная
- Рис отварной
- Лаваш с колбасой сыр и яйцо
- Фрукты
- Русский салат
- Тунец (Турция)
- Пирог с груши
- Салат обжорка с калбасой
- Котлеты свинина
- Щетка2
- Наполеон из коржей
- Хлебцы молодцы лайт
- Блины
- Коржи для Наполеона
- Каша гороховая из дроленого гороха [MAKFA]
- Рулька свиная "мясная коллекция"
- Пицца
- Тыквенна каша с Геркулесом на воде
- Салат весенний
- Каша овсяная с яблоком
- Печень говяжья тушеная
- Запеканка твор
- Мармелад клубничный
- Салат "Свекла и морковь с чесноком"
- Дивная дарёнка
- аскорвита
- Запеканка твор
- Вафли тонкие
- Ветчина классическая из Индейки
- Ezogelin çorbası
- Хлебец гречневый (Щедрые)
- Хлеб безглютеновый
- Пшенная каша
- Хлебцы хрустящие кукурузные
- Слойки с яблоком
- Овощи vegetable
- Тофу паста с белыми грибами
- Творожный десерт
- Творожок тайм фитнес
- Морская капуста с луком и соевым соусом
- Кабачковые вафли
- Печенье Спорт Сладёна
- Кабачковая пицца
- Суп лапша с домашней курицей
- Салат с курочкой
- Атлантик Криль
- Ячневая каша
- Tavuk baget
- КОНФЕТЫ ТРЮФЕЛЬ
- Кекс
- НАМАЗКА "С САЛЯМИ"
- Банановый тирамису
- Йогурт Свежее завтра
- "Namazka" намазка с салями
- Филе индейки запеченное в рукаве
- Мангал - салат
- Сосиски куриные с моцареллой и базиликом
- Куриный спу-лапша
- Салат цезарь курица/лосось
- Сосиски куриные с цукини и яичницей
- Суп с фрикадельками и клецками
- Котлеты из столовки
- Гречка 22 нояб 22 г
- Сырный суп
- Винигрет
- Творожный сыр
- Блины не кето
- Ranch dressing
- Белковый блин
- Пельмени «розовые»
- Свинина с баклажанов и перцем
- Шоколадный козинак из кэроба
- Винегрет диет
- Каша кукурузная на сливках
- Cennet Çorbası
- Салат с кунжутом
- Манная каша
- Фарш свиной Сибагро
- Булочки с псилиумом
- Куриные окорочка запеченные в духовке
- Урбеч из мякоти кокоса
- Бутерброд
- Riso
- Подушечки с банановой начинкой Любятово
- Индейка филе грудки без кожи запеченая
- Паштет куриный
- Круассан клубничный веган ВкусВилл
- Кокосовая стружка
- Пирог с бананом
- Мороженое молочный шоколад "Maccano"
- Сыр легкий
- Котлета
- Творог 5%
- Салат рендорф
- Шаурма куриная
- БУЛЬОН ИЗ ЛОСОСЯ ( домашний)
- Заправка имбирная пф бх
Метки: Как приготовить Суп куриный с перцем, калорийность 46,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с перцем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
