Калорийность Протеин CASEIN PROTEIN micellar (шоколад и т.д.). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин CASEIN PROTEIN micellar (шоколад и т.д.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1559 г
Белки 23.8 г 76 г 31.3% 29% 319 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1% 9333 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 0.7% 12882 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.2% 2222 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 12.3% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.6 мг 1.8 мг 33.3% 30.8% 300 г
Витамин В4, холин 67.2 мг 500 мг 13.4% 12.4% 744 г
Витамин В5, пантотеновая 1.7 мг 5 мг 34% 31.5% 294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 9.3% 1000 г
Витамин В9, фолаты 9.9 мкг 400 мкг 2.5% 2.3% 4040 г
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг 3 мкг 23.3% 21.6% 429 г
Макроэлементы
Калий, K 150 мг 2500 мг 6% 5.6% 1667 г
Кальций, Ca 140.7 мг 1000 мг 14.1% 13.1% 711 г
Магний, Mg 58.5 мг 400 мг 14.6% 13.5% 684 г
Натрий, Na 46.8 мг 1300 мг 3.6% 3.3% 2778 г
Фосфор, P 396.3 мг 800 мг 49.5% 45.8% 202 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 1.6% 6000 г
Селен, Se 8 мкг 55 мкг 14.5% 13.4% 688 г
Цинк, Zn 1.9 мг 12 мг 15.8% 14.6% 632 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Протеин CASEIN PROTEIN micellar (шоколад и т.д.) составляет 108 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 108 кКал -%
Белки 23.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН CASEIN PROTEIN MICELLAR (ШОКОЛАД И Т.Д.)

Протеин CASEIN PROTEIN micellar (шоколад и т.д.) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,3 %, витамином B2 - 33,3 %, холином - 13,4 %, витамином B5 - 34 %, витамином B12 - 23,3 %, кальцием - 14,1 %, магнием - 14,6 %, фосфором - 49,5 %, селеном - 14,5 %, цинком - 15,8 %

Чем полезен Протеин CASEIN PROTEIN micellar (шоколад и т.д.)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин CASEIN PROTEIN micellar (шоколад и т.д.) калорийность 108 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин CASEIN PROTEIN micellar (шоколад и т.д.), калории, нутриенты, полезные свойства Протеин CASEIN PROTEIN micellar (шоколад и т.д.)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги