Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука | 500 г |
Вода | 300 г |
Подсолнечное масло | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 294.3 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.4% | 1434 г |
Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 7.2% | 475 г |
Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 6.4% | 533 г |
Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5438 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.889 мг | 15 мг | 32.6% | 11.1% | 307 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Магний, Mg | 0.33 мг | 400 мг | 0.1% | 121212 г | |
Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
Молибден, Mo | 0.533 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 13133 г |
Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12001 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 22.222 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.689 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.456 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.644 г | min 16.8 г | 15.7% | 5.3% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 2.633 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.5% | 21.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 6.644 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто на чебуреки составляет 294,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 294.3 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 11.8 г | -% | |
Углеводы | 41.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 41.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|