Калорийность Биойогурт Бифилайф Злаки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биойогурт Бифилайф Злаки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1773 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4.8% 2171 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 6.6% 1600 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 5.7% 1856 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7.4% 1429 г
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 3.6% 2903 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20.2 мкг 900 мкг 2.2% 2.3% 4455 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 5.1% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 11.5% 918 г
Витамин В4, холин 39.86 мг 500 мг 8% 8.4% 1254 г
Витамин В5, пантотеновая 0.376 мг 5 мг 7.5% 7.9% 1330 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 4.7% 2247 г
Витамин В9, фолаты 9.983 мкг 400 мкг 2.5% 2.6% 4007 г
Витамин В12, кобаламин 0.394 мкг 3 мкг 13.1% 13.8% 761 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.6% 16364 г
Витамин D, кальциферол 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 21739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.398 мг 15 мг 2.7% 2.8% 3769 г
Витамин Н, биотин 3.773 мкг 50 мкг 7.5% 7.9% 1325 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.88 мг 20 мг 9.4% 9.9% 1064 г
Макроэлементы
Калий, K 189.56 мг 2500 мг 7.6% 8% 1319 г
Кальций, Ca 119.47 мг 1000 мг 11.9% 12.5% 837 г
Магний, Mg 33.53 мг 400 мг 8.4% 8.8% 1193 г
Натрий, Na 49.14 мг 1300 мг 3.8% 4% 2646 г
Сера, S 52.6 мг 1000 мг 5.3% 5.6% 1901 г
Фосфор, P 135.6 мг 800 мг 17% 17.9% 590 г
Хлор, Cl 93.69 мг 2300 мг 4.1% 4.3% 2455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.753 мг 18 мг 4.2% 4.4% 2390 г
Йод, I 8.42 мкг 150 мкг 5.6% 5.9% 1781 г
Кобальт, Co 1.056 мкг 10 мкг 10.6% 11.2% 947 г
Марганец, Mn 0.431 мг 2 мг 21.6% 22.7% 464 г
Медь, Cu 49.39 мкг 1000 мкг 4.9% 5.2% 2025 г
Молибден, Mo 4.583 мкг 70 мкг 6.5% 6.8% 1527 г
Селен, Se 4.792 мкг 55 мкг 8.7% 9.2% 1148 г
Фтор, F 19.58 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20429 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 3.9% 2732 г
Цинк, Zn 0.654 мг 12 мг 5.5% 5.8% 1835 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.212 г от 4.7 до 16.8 г 4.5% 4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.014 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.005 г min 16.8 г 6% 6.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.214 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 2%

Энергетическая ценность Биойогурт Бифилайф Злаки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 78.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИОЙОГУРТ БИФИЛАЙФ ЗЛАКИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Биойогурт Бифилайф Злаки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,1 %, кальцием - 11,9 %, фосфором - 17 %, марганцем - 21,6 %

Чем полезен Биойогурт Бифилайф Злаки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Биойогурт Бифилайф Злаки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 95 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Биойогурт Бифилайф Злаки [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Биойогурт Бифилайф Злаки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты