Калорийность Сендвич с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сендвич с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	152.1 ккал	1684 ккал	9%	5.9%	1107 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	6.3%	1041 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	3.9%	1697 г
Углеводы	23.4 г	219 г	10.7%	7%	936 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	4.9%	1333 г
Вода	63 г	2273 г	2.8%	1.8%	3608 г
Витамины
Витамин А, РЭ	63.4 мкг	900 мкг	7%	4.6%	1420 г
бета Каротин	0.372 мг	5 мг	7.4%	4.9%	1344 г
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	3.4%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	1.5%	4286 г
Витамин В4, холин	27.81 мг	500 мг	5.6%	3.7%	1798 г
Витамин В5, пантотеновая	0.302 мг	5 мг	6%	3.9%	1656 г
Витамин В6, пиридоксин	0.168 мг	2 мг	8.4%	5.5%	1190 г
Витамин В9, фолаты	14.34 мкг	400 мкг	3.6%	2.4%	2789 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	0.7%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	33.84 мг	90 мг	37.6%	24.7%	266 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.881 мг	15 мг	12.5%	8.2%	797 г
Витамин Н, биотин	0.682 мкг	50 мкг	1.4%	0.9%	7331 г
Витамин К, филлохинон	8.6 мкг	120 мкг	7.2%	4.7%	1395 г
Витамин РР, НЭ	1.933 мг	20 мг	9.7%	6.4%	1035 г
Макроэлементы
Калий, K	152.82 мг	2500 мг	6.1%	4%	1636 г
Кальций, Ca	19.06 мг	1000 мг	1.9%	1.2%	5247 г
Кремний, Si	11.324 мг	30 мг	37.7%	24.8%	265 г
Магний, Mg	21.68 мг	400 мг	5.4%	3.6%	1845 г
Натрий, Na	254.46 мг	1300 мг	19.6%	12.9%	511 г
Сера, S	59.86 мг	1000 мг	6%	3.9%	1671 г
Фосфор, P	61.9 мг	800 мг	7.7%	5.1%	1292 г
Хлор, Cl	378.28 мг	2300 мг	16.4%	10.8%	608 г
Микроэлементы
Ванадий, V	35.9 мкг	~
Железо, Fe	0.985 мг	18 мг	5.5%	3.6%	1827 г
Йод, I	2.84 мкг	150 мкг	1.9%	1.2%	5282 г
Кобальт, Co	2.998 мкг	10 мкг	30%	19.7%	334 г
Марганец, Mn	0.256 мг	2 мг	12.8%	8.4%	781 г
Медь, Cu	80.32 мкг	1000 мкг	8%	5.3%	1245 г
Молибден, Mo	7.13 мкг	70 мкг	10.2%	6.7%	982 г
Селен, Se	5.715 мкг	55 мкг	10.4%	6.8%	962 г
Фтор, F	17.34 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	23068 г
Хром, Cr	3.59 мкг	50 мкг	7.2%	4.7%	1393 г
Цинк, Zn	0.508 мг	12 мг	4.2%	2.8%	2362 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	25.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.06 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.767 г	min 16.8 г	4.6%	3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.93 г	от 11.2 до 20.6 г	17.2%	11.3%

Энергетическая ценность Сендвич с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 152,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	152.1 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	23.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	63 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЕНДВИЧ С КУРИЦЕЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сендвич с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 37,6 %, витамином E - 12,5 %, кремнием - 37,7 %, хлором - 16,4 %, кобальтом - 30 %, марганцем - 12,8 %

Чем полезен Сендвич с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сендвич с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 152,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сендвич с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Сендвич с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Спаржа запеченая с морепродуктами

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе