Рецепт Кринные крылышки жаренные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кринные крылышки жаренные
| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 646 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Способ приготовления
Крыло 12 шт=1076г; 1шт=90г, крыло жаренное 45г, кости 10г, Итого крыло 35г
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кринные крылышки жаренные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.3 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9.7% | 427 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 13.6% | 303 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.9% | 2108 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 54.42 мг | 500 мг | 10.9% | 4.5% | 919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 6.1% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 7% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.88 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 4.3% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.612 мг | 15 мг | 10.7% | 4.4% | 931 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.748 мг | 20 мг | 28.7% | 11.8% | 348 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.32 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.5% | 1652 г |
| Кальций, Ca | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8591 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 1.8% | 2291 г |
| Натрий, Na | 70.81 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.2% | 1836 г |
| Сера, S | 177.8 мг | 1000 мг | 17.8% | 7.3% | 562 г |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% | 6.6% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 2.1% | 1954 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11429 г |
| Медь, Cu | 39.77 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.7% | 2514 г |
| Селен, Se | 15.035 мкг | 55 мкг | 27.3% | 11.3% | 366 г |
| Цинк, Zn | 1.2901 мг | 12 мг | 10.8% | 4.5% | 930 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кринные крылышки жаренные составляет 242,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 242.3 кКал | -% | |
| Белки | 17.8 г | -% | |
| Жиры | 18.5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 64 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРИННЫЕ КРЫЛЫШКИ ЖАРЕННЫЕ
Кринные крылышки жаренные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 14,9 %, витамином B6 - 17 %, витамином PP - 28,7 %, фосфором - 16 %, селеном - 27,3 %
Чем полезен Кринные крылышки жаренные
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- тушеная капуста
- Холодец куриный
- Булочка Венский конвертик с грушей
- Хлеб Финский ржаной (Бонапе)
- вермишель
- стручковая фасоль в томатном соусе
- борщ на свином бульоне
- российский
- колбаса
- минтай с овощами
- Салат краб.палочки и китайская капуста
- пудинг творожный
- вафли Шарлиз хрустящие
- йогурт
- САЛАТ ИЗ ЗЕЛЕНЫХ ПОМИДОРОВ
- соус горчичный
- Котлетки из грудки и грибов
- салат с суххариками
- котлета диетическая
- творог зернистый
- шницель
- Мисо с лососем
- Ролл Филадельфия
- Тыквенный суп- пюре 250г
- Курага
- чечевица
- Салат из авокадо и помидоров
- суп чечевичный
- вафли с шок.начинкой
- птица дивная
- фарс
- Гречаники
- красноглазка на овощной подушке
- Протеин ISO 100
- Икра кабачковая "Мелена"
- Рататуй (Бондуэль)
- Хлебцы ржаные с чесноком FINN CRISP
- пиридоксина гидрохлорид(0.25)
- Квашеная капуста с луком (без масла)
- суфле рыбное
- Творог 5%
- Солянка
- салат с сайрой
- Конфеты Бон Пари
- хлеб десертный
- тыквенная каша на молоке с пшеном
- Суп фасолевый
- Батончик АБК без сахара
- Лосось жареная
- СЫРНИКИ
- Горбуша Каждый день
- Заварное кольцо с творогом
- Луковые бутерброды
- курник ссо свининой
- капуста тушеная
- Суфле ванильное, кофейное ДЮ
- кукуруза сахарная "Каждый день" консервированная фасовка180 грамм
- вода Кристальный родник
- Шоколад Milka Caramel
- Сырники
- Сок Сады придонья Яблоко груша
- Солянка грибная
- плов
- сухари клинские
- моцарелла Лакомо
- капуста тушеная с мясом свинины
- Печень куриная, жареная
- солянка со свининой
- Капучино Мак
- кефир Premialle 1%
- фасоль+перец+помидор
- Гречка отворная
- творог 1.8%
- Рагу с картошкой и крупой
- суп
- маффины
- кекс творожный
- печенье мария
- Дорадо
- Капуста квашеная из СПАРа
- овощи гриль
- Творог Мягкий Нежный 0%
- ферро гематоген
- пирожки с курицей
- Пирог с семгой
- Крем-суп грибной
- печень тушеная
- Вино сухое белое
- Конфета мерси
- суп с сайрой
- Смесь "Mexico"
- Шампиньоны в собственному соку
- клетчатка
- Треска, запеченная с грибами
- Треска, запеченная с овощами
- нут
- Пироженое Каппучино
- плов со свинниной
- Шоколад с фундуком
- вяленные томаты файн фуд
Метки: Как приготовить Кринные крылышки жаренные, калорийность 242,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кринные крылышки жаренные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
