Рецепт Сок огуречно яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок огуречно яблочный

Огурец парниковый 200 г
Яблоко Гренни Смит 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок огуречно яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.5 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4881 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.3% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 8.4% 3422 г
Углеводы (общие) 6.8 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 26.1% 1111 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 11.6% 2506 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 1.2% 22500 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 2.3% 12500 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 32 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.8% 7826 г
Витамин В4, холин 4.7 мг 500 мг 0.9% 2.6% 10638 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 9% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 5.8% 5128 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг 90 мг 3.9% 11.3% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 2.6% 10714 г
Витамин Н, биотин 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 2.6% 11111 г
Витамин К, филлохинон 9.8 мкг 120 мкг 8.2% 23.8% 1224 г
Витамин РР, НЭ 0.213 мг 20 мг 1.1% 3.2% 9390 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158 мг 2500 мг 6.3% 18.3% 1582 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 3.2% 9091 г
Кремний, Si 26.5 мг 30 мг 88.3% 255.9% 113 г
Магний, Mg 9.5 мг 400 мг 2.4% 7% 4211 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 32500 г
Сера, S 5.45 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 18349 г
Фосфор, P 21 мг 800 мг 2.6% 7.5% 3810 г
Хлор, Cl 12.5 мг 2300 мг 0.5% 1.4% 18400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 212.5 мкг ~
Бор, B 0.8 мкг ~
Железо, Fe 0.325 мг 18 мг 1.8% 5.2% 5538 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 14.5% 2000 г
Марганец, Mn 0.0615 мг 2 мг 3.1% 9% 3252 г
Медь, Cu 36 мкг 1000 мкг 3.6% 10.4% 2778 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 2% 14000 г
Никель, Ni 0.005 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 1.2% 27500 г
Фтор, F 0.65 мкг 4000 мкг 615385 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 4.9% 5882 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 2.9% 10000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 2.5 г ~

Энергетическая ценность Сок огуречно яблочный составляет 34,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ОГУРЕЧНО ЯБЛОЧНЫЙ

Сок огуречно яблочный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 88,3 %

Чем полезен Сок огуречно яблочный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок огуречно яблочный, калорийность 34,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок огуречно яблочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы