Рецепт Соус чесночный Ист. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус чесночный Ист

Майонез «Провансаль», 67% жирности 520 г
Сметана 15% жирности 400 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 50 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус чесночный Ист".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 401.3 ккал 1684 ккал 23.8% 5.9% 420 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 0.9% 2621 г
Жиры 40.9 г 56 г 73% 18.2% 137 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 0.6% 4212 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 49.3 г 2273 г 2.2% 0.5% 4611 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.7 мкг 900 мкг 10.1% 2.5% 992 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.241 мг 5 мг 4.8% 1.2% 2075 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1% 2400 г
Витамин В4, холин 28.32 мг 500 мг 5.7% 1.4% 1766 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 0.8% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 0.7% 3448 г
Витамин В9, фолаты 5.23 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7648 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 1.3% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 4.36 мг 90 мг 4.8% 1.2% 2064 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 15.82 мг 15 мг 105.5% 26.3% 95 г
Витамин Н, биотин 1.372 мкг 50 мкг 2.7% 0.7% 3644 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 0.7% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.703 мг 20 мг 3.5% 0.9% 2845 г
Ниацин 0.179 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.91 мг 2500 мг 3.8% 0.9% 2607 г
Кальций, Ca 72.51 мг 1000 мг 7.3% 1.8% 1379 г
Кремний, Si 0.208 мг 30 мг 0.7% 0.2% 14423 г
Магний, Mg 15.36 мг 400 мг 3.8% 0.9% 2604 г
Натрий, Na 283.16 мг 1300 мг 21.8% 5.4% 459 г
Сера, S 15.31 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6532 г
Фосфор, P 62.1 мг 800 мг 7.8% 1.9% 1288 г
Хлор, Cl 34.38 мг 2300 мг 1.5% 0.4% 6690 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.8 мкг ~
Бор, B 1.8 мкг ~
Ванадий, V 0.64 мкг ~
Железо, Fe 0.755 мг 18 мг 4.2% 1% 2384 г
Йод, I 4.17 мкг 150 мкг 2.8% 0.7% 3597 г
Кобальт, Co 0.74 мкг 10 мкг 7.4% 1.8% 1351 г
Литий, Li 0.25 мкг ~
Марганец, Mn 0.1049 мг 2 мг 5.2% 1.3% 1907 г
Медь, Cu 22.6 мкг 1000 мкг 2.3% 0.6% 4425 г
Молибден, Mo 3.36 мкг 70 мкг 4.8% 1.2% 2083 г
Никель, Ni 1.135 мкг ~
Олово, Sn 5.2 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Селен, Se 1.005 мкг 55 мкг 1.8% 0.4% 5473 г
Стронций, Sr 10.8 мкг ~
Фтор, F 8.09 мкг 4000 мкг 0.2% 49444 г
Хром, Cr 3.81 мкг 50 мкг 7.6% 1.9% 1312 г
Цинк, Zn 0.2168 мг 12 мг 1.8% 0.4% 5535 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.305 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 20.6 г от 4.7 до 16.8 г 122.6% 30.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 77.6 мг max 300 мг
бета Ситостерол 67.6 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.33 г ~
18:0 Стеариновая 1.451 г ~
20:0 Арахиновая 0.104 г ~
22:0 Бегеновая 0.239 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.306 г min 16.8 г 61.3% 15.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.042 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.414 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 22.952 г от 11.2 до 20.6 г 111.4% 27.8%
18:2 Линолевая (ud) 20.405 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Соус чесночный Ист составляет 401,3 кКал.

  • Порция = 100 гр (401.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 401.3 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 40.9 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 49.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ЧЕСНОЧНЫЙ ИСТ

Соус чесночный Ист богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 105,5 %

Чем полезен Соус чесночный Ист

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус чесночный Ист, калорийность 401,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус чесночный Ист, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы