Рецепт Кофе с молоком ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком ПП

Кофе натуральный, молотый 10 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 40 г
Вода водопроводная, городская 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.7 ккал 1684 ккал 0.9% 6.1% 11456 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.2% 8444 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 10.9% 6222 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 2.7% 27375 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 13.6% 5000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 28.6% 2385 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 1.4% 42857 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 8.8% 7500 г
Витамин В4, холин 3.15 мг 500 мг 0.6% 4.1% 15873 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 3.4% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.6 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 66667 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 6.1% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.7% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.7% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.427 мкг 50 мкг 0.9% 6.1% 11710 г
Витамин РР, НЭ 0.7636 мг 20 мг 3.8% 25.9% 2619 г
Ниацин 0.58 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.63 мг 2500 мг 2.9% 19.7% 3395 г
Кальций, Ca 23.53 мг 1000 мг 2.4% 16.3% 4250 г
Магний, Mg 9.37 мг 400 мг 2.3% 15.6% 4269 г
Натрий, Na 9.23 мг 1300 мг 0.7% 4.8% 14085 г
Сера, S 3.87 мг 1000 мг 0.4% 2.7% 25840 г
Фосфор, P 18.7 мг 800 мг 2.3% 15.6% 4278 г
Хлор, Cl 13.33 мг 2300 мг 0.6% 4.1% 17254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 7.5% 9474 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 5.4% 12500 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 8.2% 8333 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 9.1 мкг 1000 мкг 0.9% 6.1% 10989 г
Молибден, Mo 0.667 мкг 70 мкг 1% 6.8% 10495 г
Олово, Sn 2 мкг ~
Селен, Se 0.133 мкг 55 мкг 0.2% 1.4% 41353 г
Стронций, Sr 2.27 мкг ~
Фтор, F 70.25 мкг 4000 мкг 1.8% 12.2% 5694 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 3.4% 18519 г
Цинк, Zn 0.0533 мг 12 мг 0.4% 2.7% 22514 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.133 г min 16.8 г 0.8% 5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе с молоком ПП составляет 14,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком ПП, калорийность 14,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты