Рецепт Варенье из клубники 05.06.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье из клубники 05.06.22
| Клубника (Варка без слива) | 2076 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Сахар песок | 2230 г |
| Лимонная кислота | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из клубники 05.06.22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.5 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 74.9 г | 219 г | 34.2% | 11.2% | 292 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10773 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.63 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.551 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.6 мг | 90 мг | 17.3% | 5.6% | 577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 2.549 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1962 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2211 мг | 20 мг | 1.1% | 0.4% | 9046 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.75 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.4% | 2364 г |
| Кальций, Ca | 27.33 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Кремний, Si | 38.62 мг | 30 мг | 128.7% | 42% | 78 г |
| Магний, Mg | 11.12 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3597 г |
| Натрий, Na | 12.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10578 г |
| Сера, S | 7.65 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13072 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 0.6% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 10.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 1.8% | 1860 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 2.523 мкг | 10 мкг | 25.2% | 8.2% | 396 г |
| Литий, Li | 1.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Медь, Cu | 79.58 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.6% | 1257 г |
| Молибден, Mo | 3.901 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.8% | 1794 г |
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56980 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0618 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 19417 г |
| Цирконий, Zr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 74.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Варенье из клубники 05.06.22 составляет 306,5 кКал.
- Порция = 32 гр (98.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 306.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 74.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 21.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ КЛУБНИКИ 05.06.22
Варенье из клубники 05.06.22 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 17,3 %, кремнием - 128,7 %, кобальтом - 25,2 %
Чем полезен Варенье из клубники 05.06.22
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Треска с битыми огурцами Taboo launch
- Манная каша
- Говорушки
- Конвертики из лаваша с помидорами и сыром
- Холодник из свеклы
- Мука пшеничная Лимассол
- Хлебцы злаковые
- Салат утреней овощной
- Сырники Лимассол
- Мелодия
- Сыр фасованный Ламбер
- Сама из курицы
- конфета фруктово-ягодная хоба
- Сметана 19%
- Сырники с миндальной мукой
- майонез с перепелином яйцом
- майонез с перепелином яйцом
- Колбаса Сибагро Краковская полукопченая
- орешки шоколадные
- Блин на воде
- Чиабатта тёмная перекрёсток
- Салат с маслом (капуста, помидор, огурец, перец болгарский)
- Bulgur brūnais Rimi
- Морковные маффины на белке
- Рагу овощ
- ПП бутерброд
- Паровые куриные котлеты
- Пресные пирожки с яблоком
- Голень куриная отварная без кости
- Творожная запеканка с клубникой(05.06.22)
- Печенье овсяное
- Сыр творожный с грибами ТМ "Каждый день"
- Шампиньоны резанные
- Запеканка
- Творог с шоколадом
- Гречишная шоколадная паста с кокосом
- Пирожок шоколадно-малиновый чизкейк
- Картофель фри
- Menemen
- Картофель по деревенски
- Мороженое шоколадное
- Семена кунжута
- Салат овощной
- Горошек Рими
- Овсянное молоко
- Хлопья овсянные
- Овсяноблин с С1 (1 желток)
- Суп с фрикадельками с рисом
- Breakfast might
- ICA vitamin C
- Сыр Фитнес
- Суп куриный с лапшой и картофелем
- Рикотники апельсиновые (Вкусвилл)
- Омлет со сливками
- Говядина томленая в демигласе (Вкусвивлл)
- Шоколадная ореховая паста SHOKO
- Пшенная каша 5.06.22
- Говядина с языком ОМКК
- Тушеная китайская капуста
- Мидии с зеленой фасолью
- Бульон из говядины
- Оладьи из индейки в картофельным пюре (Вкусвилл)
- Картофель запеченный в духовке
- Пирожное Муравушка (Вкусвилл)
- Яичница с помидорами
- Салат с морской капустой
- Цезарь ролл Burger king
- Уха сливочная
- Торт с калиной
- Бургер Ангус Шеф
- Паста Болоньезе
- Салат из капусты
- Гречневая каша 5.06.22
- Торт Эстархази
- Вино белое сухое Амаранта
- Кетчуп мечта хозяйки чили
- Творожная запеканка
- Российский горький шоколад (70% какао)
- Капустник ленивый
- Каша
- Творожники
- Клетчатка эко клуб фарм
- Чоко пайэ
- Сметана 15
- Блины на воде
- Сырники с яблоком
- Кето хлеб из псиллиума
- Торт шоколад + творожное желе
- Рагу 05.06.
- Запеканка
- Колбаса докторская с натуральным молоком ( Царицыно)
- Ветчина свиная
- Сыр лёгкий
- Протеиновый батончик кокос forios
- Детская колбаса раннаротси
- Творожная запеканка
- Белковые блинчики
- Грибной крем суп мой на воде
- Запеканка
- Салат помидор, огурец, редис, лук сметана 10%
Метки: Как приготовить Варенье из клубники 05.06.22, калорийность 306,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из клубники 05.06.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
