Рецепт Компот из малины [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из малины [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Малина (Варка без слива) 280 г
Вода 2430 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из малины [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.3 ккал 1684 ккал 0.3% 5.7% 31774 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.9% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.8% 56000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 9.4% 21900 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 47.2% 4000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 81.1% 2317 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 7.5% 24324 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 7.5% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 5.7% 30000 г
Витамин В4, холин 1.49 мг 500 мг 0.3% 5.7% 33557 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 7.5% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 7.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.518 мкг 400 мкг 0.1% 1.9% 77220 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 26.4% 7317 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.073 мг 15 мг 0.5% 9.4% 20548 г
Витамин Н, биотин 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 9.4% 21739 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 15.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.0734 мг 20 мг 0.4% 7.5% 27248 г
Ниацин 0.063 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.36 мг 2500 мг 1.1% 20.8% 9137 г
Кальций, Ca 9.6 мг 1000 мг 1% 18.9% 10417 г
Кремний, Si 2.886 мг 30 мг 9.6% 181.1% 1040 г
Магний, Mg 3.65 мг 400 мг 0.9% 17% 10959 г
Натрий, Na 2.18 мг 1300 мг 0.2% 3.8% 59633 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 5.7% 33333 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 9.4% 19048 г
Хлор, Cl 4.06 мг 2300 мг 0.2% 3.8% 56650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.8 мкг ~
Бор, B 14.8 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.145 мг 18 мг 0.8% 15.1% 12414 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.239 мкг 10 мкг 2.4% 45.3% 4184 г
Литий, Li 0.222 мкг ~
Марганец, Mn 0.0173 мг 2 мг 0.9% 17% 11561 г
Медь, Cu 21.17 мкг 1000 мкг 2.1% 39.6% 4724 г
Молибден, Mo 2.823 мкг 70 мкг 4% 75.5% 2480 г
Никель, Ni 0.326 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Стронций, Sr 0.31 мкг ~
Фтор, F 107.27 мкг 4000 мкг 2.7% 50.9% 3729 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 1.9% 83333 г
Цинк, Zn 0.0241 мг 12 мг 0.2% 3.8% 49793 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~

Энергетическая ценность Компот из малины [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 5,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из малины [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 5,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из малины [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги