Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Малина (Варка без слива) | 280 г |
Вода | 2430 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.3 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.7% | 31774 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.8% | 56000 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 9.4% | 21900 г |
Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 47.2% | 4000 г |
Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 81.1% | 2317 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 7.5% | 24324 г |
бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 7.5% | 22727 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.9% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5.7% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 1.49 мг | 500 мг | 0.3% | 5.7% | 33557 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 7.5% | 22727 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 7.5% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 0.518 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.9% | 77220 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 26.4% | 7317 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 9.4% | 20548 г |
Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 9.4% | 21739 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 15.1% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0734 мг | 20 мг | 0.4% | 7.5% | 27248 г |
Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 27.36 мг | 2500 мг | 1.1% | 20.8% | 9137 г |
Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 18.9% | 10417 г |
Кремний, Si | 2.886 мг | 30 мг | 9.6% | 181.1% | 1040 г |
Магний, Mg | 3.65 мг | 400 мг | 0.9% | 17% | 10959 г |
Натрий, Na | 2.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.8% | 59633 г |
Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 5.7% | 33333 г |
Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 9.4% | 19048 г |
Хлор, Cl | 4.06 мг | 2300 мг | 0.2% | 3.8% | 56650 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 15.1% | 12414 г |
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 45.3% | 4184 г |
Литий, Li | 0.222 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 17% | 11561 г |
Медь, Cu | 21.17 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 39.6% | 4724 г |
Молибден, Mo | 2.823 мкг | 70 мкг | 4% | 75.5% | 2480 г |
Никель, Ni | 0.326 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 107.27 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 50.9% | 3729 г |
Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.9% | 83333 г |
Цинк, Zn | 0.0241 мг | 12 мг | 0.2% | 3.8% | 49793 г |
Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из малины [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 5,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 5.3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 98.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|