Рецепт Торт Наташи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Наташи

Рисовая мука, белая 110 г
Детское питание, Фрукты, груши, пюре 230 г
Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко] 205 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 50 г
Сироп Топинамбура [Терра] 220 г
Какао-Порошок [Мрія] 40 г
Мука Кокосовая [Fit Feel] 30 г
Кукурузный Крахмал [Гарнец] 100 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 10 г
яблочный уксус 10 г
Апельсин [Магнит] 300 г
Лимон (Варка без слива) 100 г
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] 400 г
Кокосовый Сахар [Polezzno] 70 г
Какао Масло [Royal Forest] 50 г
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Наташи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298.2 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 565 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.3% 2533 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 8.7% 386 г
Углеводы 35.6 г 219 г 16.3% 5.5% 615 г
Углеводы (общие) 9.4 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.5% 1333 г
Вода 44.6 г 2273 г 2% 0.7% 5096 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 0.172 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.81 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин В4, холин 1.68 мг 500 мг 0.3% 0.1% 29762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.6% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.8% 4348 г
Витамин В9, фолаты 2.233 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 17913 г
Витамин C, аскорбиновая 5.54 мг 90 мг 6.2% 2.1% 1625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2972 мг 20 мг 1.5% 0.5% 6729 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.09 мг 2500 мг 3.6% 1.2% 2745 г
Кальций, Ca 7.59 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 13175 г
Кремний, Si 0.09 мг 30 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Магний, Mg 14.12 мг 400 мг 3.5% 1.2% 2833 г
Натрий, Na 1.69 мг 1300 мг 0.1% 76923 г
Сера, S 9.35 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 10695 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 1.1% 3077 г
Хлор, Cl 0.41 мг 2300 мг 560976 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.4 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 0.23 мкг ~
Железо, Fe 0.413 мг 18 мг 2.3% 0.8% 4358 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 11765 г
Литий, Li 0.462 мкг ~
Марганец, Mn 0.1012 мг 2 мг 5.1% 1.7% 1976 г
Медь, Cu 108.36 мкг 1000 мкг 10.8% 3.6% 923 г
Молибден, Mo 0.12 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 58333 г
Никель, Ni 0.252 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 1.571 мкг 55 мкг 2.9% 1% 3501 г
Фтор, F 0.78 мкг 4000 мкг 512821 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.2159 мг 12 мг 1.8% 0.6% 5558 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.001 г ~
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.003 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.091 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.138 г ~
18:0 Стеариновая 0.128 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.182 г min 16.8 г 1.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.181 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.053 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.346 мг ~
Теобромин 45.718 мг ~

Энергетическая ценность Торт Наташи составляет 298,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 298.2 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 14.5 г -%
Углеводы 35.6 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 44.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Наташи, калорийность 298,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Наташи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы