Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 6 г |
Вода | 23 г |
Кунжутное масло | 4 г |
паста Кочуджан | 29 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 253.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.8% | 2171 г |
Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6.6% | 602 г |
Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 7.1% | 559 г |
Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 1.7% | 2315 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.36 мг | 2500 мг | 694444 г | ||
Кальций, Ca | 2.43 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41152 г |
Магний, Mg | 0.46 мг | 400 мг | 0.1% | 86957 г | |
Натрий, Na | 0.53 мг | 1300 мг | 245283 г | ||
Сера, S | 0.46 мг | 1000 мг | 217391 г | ||
Хлор, Cl | 0.64 мг | 2300 мг | 359375 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 48649 г |
Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | 357143 г | ||
Молибден, Mo | 0.736 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 9511 г |
Фтор, F | 46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 26.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 32 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.712 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.392 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.216 г | min 16.8 г | 19.1% | 7.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.192 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 12% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.224 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус острый перцовый составляет 253,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 253.2 кКал | -% | |
Белки | 3.5 г | -% | |
Жиры | 9.3 г | -% | |
Углеводы | 39.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 48 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|