Рецепт Кофе 6. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе 6
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 70 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Кофе растворимый, сухой | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе 6".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.1 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.3% | 2154 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 8.5% | 849 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8108 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.6% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 17.79 мг | 500 мг | 3.6% | 2.6% | 2811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.115 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 3.6% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.412 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.5% | 2073 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7126 мг | 20 мг | 8.6% | 6.2% | 1168 г |
| Ниацин | 1.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.97 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.3% | 2213 г |
| Кальций, Ca | 90.67 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.6% | 1103 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 1.7% | 4128 г |
| Натрий, Na | 38.81 мг | 1300 мг | 3% | 2.2% | 3350 г |
| Сера, S | 21.86 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4575 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 7% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 76.92 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.4% | 2990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 1.7% | 4444 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.5% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.6% | 1570 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 8.72 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11468 г |
| Молибден, Mo | 3.692 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.8% | 1896 г |
| Олово, Sn | 11.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.692 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7948 г |
| Стронций, Sr | 12.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27082 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.2904 мг | 12 мг | 2.4% | 1.7% | 4132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.754 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% |
Энергетическая ценность Кофе 6 составляет 138,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 25.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 64.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Белки
- Конопляная клетчатка
- Творожный десерт со вкусом сливочной карамели
- Exponenta bio- skyr
- Метилфолат
- Оливье 6
- Омлет из 2 яиц с творогом и зеленью
- Морская капуста Капер
- Вермишель паутинка
- Жиры
- Бековский лукум
- Углеводы
- Мороженое Oreo сливочное с дробленым печеньем (ведро)
- Салат с ананасами
- Суп с макаронами
- Овощное рагу 6
- Молочный шоколад 36% какао
- Запеканка творожная 2- 03.5.22
- Мясные биточки 6
- Норвежский суп
- Гематоген
- Зеленый борщ на курином бульоне
- Винегрет 6
- Омлет с овощами в духовке
- Сыр фета для греч. салата
- Мусс с печенью утки
- Греча рассыпчатая 6
- Творожные вафли, много творога
- Рыба жаренная 6
- Адреналин раш
- Рулет к чаю из лаваша и творога
- Чай 6
- Булочка с сахаром
- Сырники
- Каша гречневая, молочная 7
- Творог Danke 5%
- Суп «по Суворовски»
- Даниссимо арахисово шоколадный микс
- Запеканка творожная 7
- Шарики даниссимо
- Шакшука с фасолью
- Кофе 7
- Пастила с кокосом
- Суп куриный
- Капустный салат со свеклой 7
- Мороженое Caramel ASDA
- Суп щи по уральски 7
- Капуста с огурцом
- Какао
- Плов с мясом 7
- Блинчики на кефире
- Котлеты грудка с творогом
- Бутерброд с колбасой и сыром 7
- Сырок творожный глазир. На печенье курабье
- Салат из помидоров и огурцов
- Макароны отварные 7
- Плов куриный
- Рыбный биток в соусе 7
- Чай 7
- Форель мурманская
- Омлет
- Чисбургер
- Грудка копчёно-варёная (Чебаркульская птица)
- Пирожок с мясом 7
- Багет пшеничный с чесноком
- Холодец из свиной рульки и индейки с морковью
- Форель мурманская (запекание)
- Суп - пюре овощной
- Арахис snack Mix Bar
- Утка + пюре
- Хлеб 2
- Кабачки фаршированные
- Хачапури на сложном тесте
- Сборная солянка
- SNAQER 20% PROTEIN PEANUTS&CARAMEL (50гр)
- Конфеты роза
- Заливной пирог с скумбрией
- Суп на курином бульоне с крапивой
- Wowketo Грибной крем суп
- Майонез ДОМАШНИЙ
- Каша гороховая
- Салат НЕЖНЫЙ
- Балык оригинальный Анком
- Запеканка из фарша и капусты
- Квас Очаковский
- Мастава
- Рис круглозерновой с тыквой
- Мексиканская смесь в микроволновке
- Суп а-ля голубцы
- Лаваш салат 1
- Мороженое "Ягодное",ЮМО
- Пирожное песочное Ириска
- Кето хлеб
- Diabteic halva
- Вафли Мяфли
- Zupa meskykańska
- Суп перловый
- Мультизлаковое печенье с курагой
- Запеканка с макаронами и творогом в микроволновке
- Варенье клубничное "Просто!"
Метки: Как приготовить Кофе 6, калорийность 138,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 6, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
