Рецепт Куриный суп термомикс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп термомикс

Куриная грудка (филе) 260 г
Бульон куриный 800 г
Морковь 120 г
Картофель 420 г
Подсолнечное масло 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп термомикс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.7 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2113 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 9.3% 1357 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 7.7% 1647 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 3.8% 3369 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.1% 4000 г
Вода 83.1 г 2273 г 3.7% 4.6% 2735 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 149 мкг 900 мкг 16.6% 20.8% 604 г
бета Каротин 0.883 мг 5 мг 17.7% 22.2% 566 г
Лютеин + Зеаксантин 0.488 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 5.3% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 5.3% 2368 г
Витамин В4, холин 20.97 мг 500 мг 4.2% 5.3% 2384 г
Витамин В5, пантотеновая 0.333 мг 5 мг 6.7% 8.4% 1502 г
Витамин В6, пиридоксин 0.245 мг 2 мг 12.3% 15.4% 816 г
Витамин В9, фолаты 6.573 мкг 400 мкг 1.6% 2% 6086 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 1.4% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 5.59 мг 90 мг 6.2% 7.8% 1610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.231 мг 15 мг 8.2% 10.3% 1219 г
Витамин Н, биотин 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 1.8% 7059 г
Витамин РР, НЭ 2.5333 мг 20 мг 12.7% 15.9% 789 г
Ниацин 2.134 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 257.61 мг 2500 мг 10.3% 12.9% 970 г
Кальций, Ca 7.27 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 13755 г
Кремний, Si 14.634 мг 30 мг 48.8% 61.2% 205 г
Магний, Mg 24.26 мг 400 мг 6.1% 7.7% 1649 г
Натрий, Na 82.09 мг 1300 мг 6.3% 7.9% 1584 г
Сера, S 56.6 мг 1000 мг 5.7% 7.2% 1767 г
Фосфор, P 59.2 мг 800 мг 7.4% 9.3% 1351 г
Хлор, Cl 31.67 мг 2300 мг 1.4% 1.8% 7262 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 243.9 мкг ~
Бор, B 44.1 мкг ~
Ванадий, V 45.4 мкг ~
Железо, Fe 0.606 мг 18 мг 3.4% 4.3% 2970 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 2.1% 5769 г
Кобальт, Co 2.854 мкг 10 мкг 28.5% 35.8% 350 г
Литий, Li 20.159 мкг ~
Марганец, Mn 0.0613 мг 2 мг 3.1% 3.9% 3263 г
Медь, Cu 80.73 мкг 1000 мкг 8.1% 10.2% 1239 г
Молибден, Mo 5.256 мкг 70 мкг 7.5% 9.4% 1332 г
Никель, Ni 1.72 мкг ~
Рубидий, Rb 129.8 мкг ~
Селен, Se 4.764 мкг 55 мкг 8.7% 10.9% 1154 г
Стронций, Sr 3.01 мкг ~
Фтор, F 32.32 мкг 4000 мкг 0.8% 1% 12376 г
Хром, Cr 6.74 мкг 50 мкг 13.5% 16.9% 742 г
Цинк, Zn 0.3959 мг 12 мг 3.3% 4.1% 3031 г
Цирконий, Zr 0.78 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.856 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.207 г ~
Аргинин* 0.317 г ~
Валин 0.24 г ~
Гистидин* 0.218 г ~
Изолейцин 0.204 г ~
Лейцин 0.35 г ~
Лизин 0.456 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.152 г ~
Треонин 0.203 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.195 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.363 г ~
Заменимые аминокислоты 0.344 г ~
Аланин 0.234 г ~
Аспарагиновая кислота 0.381 г ~
Гидроксипролин 0.033 г ~
Глицин 0.174 г ~
Глутаминовая кислота 0.533 г ~
Пролин 0.186 г ~
Серин 0.195 г ~
Тирозин 0.167 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 42.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.05 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.878 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.356 г ~
18:0 Стеариновая 0.145 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.019 г min 16.8 г 6.1% 7.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.064 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.947 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.745 г от 11.2 до 20.6 г 15.6% 19.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.609 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп термомикс составляет 79,7 кКал.

  • Порция = 273 гр (217.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.7 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 83.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП ТЕРМОМИКС

Куриный суп термомикс богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,6 %, бэта-каротином - 17,7 %, витамином B6 - 12,3 %, витамином PP - 12,7 %, кремнием - 48,8 %, кобальтом - 28,5 %, хромом - 13,5 %

Чем полезен Куриный суп термомикс

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп термомикс, калорийность 79,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп термомикс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы