Рецепт Пасха творожная [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пасха творожная [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Творог 9% жирности (Запекание) 300 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные 10 г
Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Яичный желток куриный (Запекание) 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 450 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 100 г
Сахар песок 110 г
Изюм, золотистый, без косточек 100 г
Яичный белок куриный 90 г
Сахар песок 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пасха творожная [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327.4 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 514 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 4.4% 697 г
Жиры 10.2 г 56 г 18.2% 5.6% 549 г
Углеводы 48.2 г 219 г 22% 6.7% 454 г
Углеводы (общие) 6.6 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.3% 1333 г
Вода 32.5 г 2273 г 1.4% 0.4% 6994 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96.2 мкг 900 мкг 10.7% 3.3% 936 г
Ретинол 0.095 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 1.7% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.217 мг 1.8 мг 12.1% 3.7% 829 г
Витамин В4, холин 80.88 мг 500 мг 16.2% 4.9% 618 г
Витамин В5, пантотеновая 0.47 мг 5 мг 9.4% 2.9% 1064 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 1.9% 1626 г
Витамин В9, фолаты 18.967 мкг 400 мкг 4.7% 1.4% 2109 г
Витамин В12, кобаламин 0.346 мкг 3 мкг 11.5% 3.5% 867 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.536 мкг 10 мкг 5.4% 1.6% 1866 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.764 мг 15 мг 5.1% 1.6% 1963 г
Витамин Н, биотин 6.136 мкг 50 мкг 12.3% 3.8% 815 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.7808 мг 20 мг 13.9% 4.2% 719 г
Ниацин 0.564 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.51 мг 2500 мг 6.6% 2% 1510 г
Кальций, Ca 60.08 мг 1000 мг 6% 1.8% 1664 г
Кремний, Si 1.34 мг 30 мг 4.5% 1.4% 2239 г
Магний, Mg 15.9 мг 400 мг 4% 1.2% 2516 г
Натрий, Na 48.44 мг 1300 мг 3.7% 1.1% 2684 г
Сера, S 109.22 мг 1000 мг 10.9% 3.3% 916 г
Фосфор, P 130 мг 800 мг 16.3% 5% 615 г
Хлор, Cl 79.43 мг 2300 мг 3.5% 1.1% 2896 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 362.6 мкг ~
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 30.14 мкг ~
Железо, Fe 1.17 мг 18 мг 6.5% 2% 1538 г
Йод, I 5.43 мкг 150 мкг 3.6% 1.1% 2762 г
Кобальт, Co 2.748 мкг 10 мкг 27.5% 8.4% 364 г
Марганец, Mn 0.2181 мг 2 мг 10.9% 3.3% 917 г
Медь, Cu 89.18 мкг 1000 мкг 8.9% 2.7% 1121 г
Молибден, Mo 7.265 мкг 70 мкг 10.4% 3.2% 964 г
Никель, Ni 0.737 мкг ~
Олово, Sn 4.58 мкг ~
Селен, Se 14.867 мкг 55 мкг 27% 8.2% 370 г
Стронций, Sr 3.72 мкг ~
Титан, Ti 3.68 мкг ~
Фтор, F 23.11 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17309 г
Хром, Cr 2.11 мкг 50 мкг 4.2% 1.3% 2370 г
Цинк, Zn 0.6841 мг 12 мг 5.7% 1.7% 1754 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.737 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.4 г ~
Фруктоза 2.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.189 г ~
Валин 0.193 г ~
Гистидин* 0.08 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.264 г ~
Лизин 0.214 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.173 г ~
Треонин 0.148 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.165 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.278 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.178 г ~
Аспарагиновая кислота 0.293 г ~
Глицин 0.105 г ~
Глутаминовая кислота 0.432 г ~
Пролин 0.107 г ~
Серин 0.226 г ~
Тирозин 0.119 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 122.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.209 г ~
6:0 Капроновая 0.095 г ~
8:0 Каприловая 0.051 г ~
10:0 Каприновая 0.117 г ~
12:0 Лауриновая 0.134 г ~
14:0 Миристиновая 0.622 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.034 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.666 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.185 г min 16.8 г 19% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.119 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.245 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.035 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.53 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.244 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Пасха творожная [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 327,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 327.4 кКал -%
Белки 10.9 г -%
Жиры 10.2 г -%
Углеводы 48.2 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 32.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСХА ТВОРОЖНАЯ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пасха творожная [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,1 %, холином - 16,2 %, витамином B12 - 11,5 %, витамином H - 12,3 %, витамином PP - 13,9 %, фосфором - 16,3 %, кобальтом - 27,5 %, селеном - 27 %

Чем полезен Пасха творожная [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пасха творожная [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 327,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха творожная [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги