Рецепт Суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой

Вода 2500 г
Куриная грудка 300 г
Сыр Российский [Сыр-Бор] 46 г
Кетчуп 60 г
Сливочный Плавленый Сыр [Президент] 33 г
Соевый соус 50 г
Яйцо куриное 150 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар] 40 г
Лапша "Доширак Квисти" со Вкусом Говядины 190 г
Кукуруза Консервированная [Бондюэль] 280 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.6 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2975 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.7% 2621 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.9% 2545 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 4.9% 3532 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 6.9% 2589 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.4 мкг 900 мкг 1.9% 3.4% 5172 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Ликопин 198.334 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.647 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3% 5806 г
Витамин В4, холин 11.94 мг 500 мг 2.4% 4.2% 4188 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 2.3% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.839 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 47676 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 1.9% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.4% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 1.6% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.5% 30612 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 3% 6024 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7658 мг 20 мг 3.8% 6.7% 2612 г
Ниацин 0.562 мг ~
Бетаин 0.412 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.07 мг 2500 мг 1.4% 2.5% 7129 г
Кальций, Ca 9.7 мг 1000 мг 1% 1.8% 10309 г
Магний, Mg 7.14 мг 400 мг 1.8% 3.2% 5602 г
Натрий, Na 100.7 мг 1300 мг 7.7% 13.6% 1291 г
Сера, S 9.99 мг 1000 мг 1% 1.8% 10010 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 4.8% 3687 г
Хлор, Cl 10.35 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 22222 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.203 мг 18 мг 1.1% 1.9% 8867 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 14019 г
Кобальт, Co 0.894 мкг 10 мкг 8.9% 15.7% 1119 г
Марганец, Mn 0.0189 мг 2 мг 0.9% 1.6% 10582 г
Медь, Cu 10.13 мкг 1000 мкг 1% 1.8% 9872 г
Молибден, Mo 2.035 мкг 70 мкг 2.9% 5.1% 3440 г
Селен, Se 1.335 мкг 55 мкг 2.4% 4.2% 4120 г
Фтор, F 71.56 мкг 4000 мкг 1.8% 3.2% 5590 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 5.3% 3378 г
Цинк, Zn 0.137 мг 12 мг 1.1% 1.9% 8759 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.131 г ~
Валин 0.102 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.152 г ~
Лизин 0.176 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.146 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1 г ~
Аспарагиновая кислота 0.161 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.243 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.105 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.041 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.242 г min 16.8 г 1.4% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.199 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.059 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 56,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.6 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой, калорийность 56,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы