Рецепт Каша ячневая 2 большепшенички. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша ячневая 2 большепшенички

Крупа Пшеничная в Пакетиках [Увелка] 43 г
Крупа Ячневая в Пакетиках [Увелка] 9 г
Вода 200 г
Молоко Рисовое [Здоровое Меню] 100 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша ячневая 2 большепшенички".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.2 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1751 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.5% 2923 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.1% 9333 г
Углеводы 19.7 г 219 г 9% 9.4% 1112 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3.5% 2960 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 5.07 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 19724 г
Магний, Mg 0.89 мг 400 мг 0.2% 0.2% 44944 г
Натрий, Na 155.56 мг 1300 мг 12% 12.5% 836 г
Сера, S 1.52 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 65789 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 239.88 мг 2300 мг 10.4% 10.8% 959 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.1% 138462 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.6% 16667 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.1% 86957 г
Медь, Cu 1.56 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 64103 г
Молибден, Mo 1.72 мкг 70 мкг 2.5% 2.6% 4070 г
Фтор, F 80.01 мкг 4000 мкг 2% 2.1% 4999 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г

Энергетическая ценность Каша ячневая 2 большепшенички составляет 96,2 кКал.

  • Порция = 250 гр (240.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.2 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 19.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 76.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша ячневая 2 большепшенички, калорийность 96,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша ячневая 2 большепшенички, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы