Рецепт Сырный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный суп с вермишелью

Куриная грудка (филе) (Варка) 150 г
Картофель (Варка без слива) 450 г
Лук репчатый 50 г
Морковь 150 г
Вода 2500 г
Сыр Плавленый для Супа с Лесными Грибами [Деревенский Сыр] 80 г
Вермишель [Federici] 50 г
Способ приготовления

Масса готового - 1500

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.8 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6058 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.6% 4750 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.7% 8000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 6.1% 5919 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.4% 6667 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 14.7% 2436 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.8 мкг 900 мкг 10% 36% 1002 г
бета Каротин 0.539 мг 5 мг 10.8% 38.8% 928 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.9% 12857 г
Витамин В4, холин 4.35 мг 500 мг 0.9% 3.2% 11494 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 6.5% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 10.1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 1.286 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 31104 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 5.8% 6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 94340 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.454 мг 20 мг 2.3% 8.3% 4405 г
Ниацин 0.468 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.59 мг 2500 мг 3.8% 13.7% 2643 г
Кальций, Ca 6.6 мг 1000 мг 0.7% 2.5% 15152 г
Кремний, Si 5.211 мг 30 мг 17.4% 62.6% 576 г
Магний, Mg 8.34 мг 400 мг 2.1% 7.6% 4796 г
Натрий, Na 2.68 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 48507 г
Сера, S 15.13 мг 1000 мг 1.5% 5.4% 6609 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 7.2% 5096 г
Хлор, Cl 12.37 мг 2300 мг 0.5% 1.8% 18593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.5 мкг ~
Бор, B 21.2 мкг ~
Ванадий, V 16.4 мкг ~
Железо, Fe 0.205 мг 18 мг 1.1% 4% 8780 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 2.2% 17045 г
Кобальт, Co 1.099 мкг 10 мкг 11% 39.6% 910 г
Литий, Li 6.459 мкг ~
Марганец, Mn 0.0275 мг 2 мг 1.4% 5% 7273 г
Медь, Cu 26.51 мкг 1000 мкг 2.7% 9.7% 3772 г
Молибден, Mo 2.88 мкг 70 мкг 4.1% 14.7% 2431 г
Никель, Ni 0.715 мкг ~
Рубидий, Rb 48.3 мкг ~
Селен, Se 0.869 мкг 55 мкг 1.6% 5.8% 6329 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 81.58 мкг 4000 мкг 2% 7.2% 4903 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 9.4% 3817 г
Цинк, Zn 0.124 мг 12 мг 1% 3.6% 9677 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.92 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.099 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.064 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.139 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты 0.194 г ~
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.175 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.054 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.043 г min 16.8 г 0.3% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.047 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Сырный суп с вермишелью составляет 27,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.8 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Сырный суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,4 %, кобальтом - 11 %

Чем полезен Сырный суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырный суп с вермишелью, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты