Рецепт Макароны 7.04.2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны 7.04.2022
| Сосиски говяжьи | 143 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 92 г |
| Чеснок | 6 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 187 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны 7.04.2022".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.5% | 1434 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.5% | 747 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 5% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 19.51 мг | 500 мг | 3.9% | 2.5% | 2563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.54 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.086 мг | 15 мг | 7.2% | 4.6% | 1381 г |
| Витамин Н, биотин | 0.934 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6805 мг | 20 мг | 8.4% | 5.4% | 1190 г |
| Ниацин | 0.864 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.74 мг | 2500 мг | 3% | 1.9% | 3301 г |
| Кальций, Ca | 33.48 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 2987 г |
| Кремний, Si | 0.349 мг | 30 мг | 1.2% | 0.8% | 8596 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 1.5% | 4334 г |
| Натрий, Na | 1277.69 мг | 1300 мг | 98.3% | 62.6% | 102 г |
| Сера, S | 48.82 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.1% | 2048 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 4.5% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 1699.87 мг | 2300 мг | 73.9% | 47.1% | 135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 3.1% | 2052 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3195 г |
| Медь, Cu | 187.58 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 12% | 533 г |
| Молибден, Mo | 6.086 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.5% | 1150 г |
| Никель, Ni | 0.144 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32353 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.6 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5362 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.2418 мг | 12 мг | 2% | 1.3% | 4963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.539 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.887 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.867 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны 7.04.2022 составляет 157 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 157 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 7.5 г | -% | |
| Углеводы | 17 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 62.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ 7.04.2022
Макароны 7.04.2022 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 73,9 %, медью - 18,8 %
Чем полезен Макароны 7.04.2022
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лёд клубничный
- Творожная масса (трубочка)
- Фарш говяжий 10% жира
- Салат 7.04.2022
- суміш перців солодких швидкозаморожена/ смесь перцев сладких быстрозамороженных
- Фарш говяжий, 5 % жира, жаренный
- Куриные котлеты
- Плов 8.04.2022
- Яичный салат
- Суміш овочева "Італійська"
- Капустная запеканка с фаршем
- Рисовая каша на молоке и воде
- Корюшка вяленая
- Клубничный торт от Тортика
- Сэндвич с сыром и ветчиной Hacendado
- Салат из говядины 2022-04-08
- Суп овощной Катькин
- Cinnabon
- Солянка сборная мясная
- Омлет 09z
- хлеб бородинский калачи - усачи
- Суп тыква -чечевица шпинат
- Редька зеленая маргеланская
- Желтый горох вареный с маслом
- Гороховое пюре с жареным копченым беконом Mild Sugar Cured Bacon
- Филе трески на пару с йогуртовым соусом
- Жульен с баклажанами и курицей
- Филе трески на пару с йогуртовым соусом
- Гречка со свининой
- Вода минеральная (Малкинская 1)
- Овсяные вафли
- Бисквит на пиве
- Магний цитрат (SOURCE NATURALS) -133 мг
- Каша 5 злаков с черносливом
- Салат Берд (оливк)
- Пельмени варёные
- Творожок грильяж с вишней с орешками
- Хлеб из клечатки
- Очень ленивые капустные котлеты
- Печенье с орехом и изюмом
- Перец фаршированный мясом и рисом
- Грудинка копчено-вареная
- Дамплинги на пару
- Рис жареный с овощами и соевым соусом
- Торт-суфле кофе латте
- Панкейки оладьи
- Перловая каша
- имитированная икра красная
- Манты
- 2022-04-09 Каша
- Круассан с фруктовое начинкой абрикос
- Хлеб для сэндвичей и тостов
- Блины на сыворотке
- Хлеб бездрожжевой черный
- Печенье с желе
- Биг сандерс
- Цитрусовый раф
- Курица с овощами в рукаве
- блины с печенью Виклен
- Паста
- Whey [Cybermass] печенье
- Сырок творожный глазированный с какао (Свитлогорье) 26 % жира
- Запеканка творожная с кокосом
- Расольник
- Творожная запеканка в микровол
- Овсянка с орешками
- Макароны с мясом
- Котлеты свиные- куриные
- Яичница
- Суп сырный
- Аленушка
- Салат из тунца
- Тортик
- Хлеб Польза зерна
- Каша рисовая молочная
- Сыр Тильзитер
- Каша овсяная
- Омлет
- Творожно-апельсиновый пп кекс
- Шарлотка с яблоками
- Коллаген
- Щи с морской капустой
- Салат с кукурузой и огурцом
- Котлеты из индейки с кабачком
- Суп со щавелем и шпинатом
- Зерница Сдобная булочка
- Коллаген
- Бутер маргарита
- Суп молочнвй
- Салат слоёный с в/к курицей
- Трио 23гр (курага-чернослив-миндаль)
- Винегрет с квашеной капустой
- Паэлья овощная
- Плов узбекский
- Курица филе в сливках
- Печенье овсяное
- Салат из свежей капусты
- Яичница с сыром
- Хлеб грузинский
- Лепёшка с ветчиной
Метки: Как приготовить Макароны 7.04.2022, калорийность 157 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны 7.04.2022, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
