Рецепт Картофель с говяд и шампиньонами [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Картофель с говяд и шампиньонами [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Говяж Гуляш Ямское подворье 400 г
Лук репчатый 200 г
Шампиньоны 250 г
Картофель 400 г
Сметана 15,0% жирности 150 г
Способ приготовления

Хмели- сунели, перец, соль

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картофель с говяд и шампиньонами [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.9 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1984 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 10.4% 1134 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 7.5% 1556 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 3.3% 3532 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 7.7% 1538 г
Вода 59 г 2273 г 2.6% 3.1% 3853 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.7 мкг 900 мкг 1.4% 1.6% 7087 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 4.9% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 7.4% 1579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.507 мг 5 мг 10.1% 11.9% 986 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 6.6% 1786 г
Витамин В9, фолаты 8.929 мкг 400 мкг 2.2% 2.6% 4480 г
Витамин C, аскорбиновая 8.44 мг 90 мг 9.4% 11.1% 1066 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 0.8% 14019 г
Витамин Н, биотин 0.157 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 31847 г
Витамин РР, НЭ 1.65 мг 20 мг 8.3% 9.8% 1212 г
Макроэлементы
Калий, K 294.36 мг 2500 мг 11.8% 13.9% 849 г
Кальций, Ca 17.43 мг 1000 мг 1.7% 2% 5737 г
Магний, Mg 12.21 мг 400 мг 3.1% 3.7% 3276 г
Натрий, Na 7.36 мг 1300 мг 0.6% 0.7% 17663 г
Сера, S 21.21 мг 1000 мг 2.1% 2.5% 4715 г
Фосфор, P 51.9 мг 800 мг 6.5% 7.7% 1541 г
Хлор, Cl 24.61 мг 2300 мг 1.1% 1.3% 9346 г
Микроэлементы
Бор, B 61.4 мкг ~
Ванадий, V 42.57 мкг ~
Железо, Fe 0.446 мг 18 мг 2.5% 2.9% 4036 г
Йод, I 5.07 мкг 150 мкг 3.4% 4% 2959 г
Кобальт, Co 4.821 мкг 10 мкг 48.2% 56.8% 207 г
Марганец, Mn 0.0814 мг 2 мг 4.1% 4.8% 2457 г
Медь, Cu 52.86 мкг 1000 мкг 5.3% 6.2% 1892 г
Молибден, Mo 2.821 мкг 70 мкг 4% 4.7% 2481 г
Селен, Se 0.086 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 63953 г
Фтор, F 15.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 25806 г
Хром, Cr 5.46 мкг 50 мкг 10.9% 12.8% 916 г
Цинк, Zn 0.2743 мг 12 мг 2.3% 2.7% 4375 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Картофель с говяд и шампиньонами [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 84,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.9 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 59 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАРТОФЕЛЬ С ГОВЯД И ШАМПИНЬОНАМИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Картофель с говяд и шампиньонами [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,8 %, кобальтом - 48,2 %

Чем полезен Картофель с говяд и шампиньонами [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Картофель с говяд и шампиньонами [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 84,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Картофель с говяд и шампиньонами [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги