Рецепт Капустный суп 27.01.22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капустный суп 27.01.22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Курица отварная, по 2-4 150 г
Бульон куриный 3000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 110 г
Морковь (Варка без слива) 115 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 1240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капустный суп 27.01.22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.9 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4117 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 9.5% 2533 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6.1% 4000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.4% 5615 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 8.6% 2857 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 9.8% 2523 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.5 мкг 900 мкг 5.4% 13.2% 1856 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.305 мг 5 мг 6.1% 14.9% 1639 г
Лютеин + Зеаксантин 0.663 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 5.6% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 10.8% 2250 г
Витамин В4, холин 9.33 мг 500 мг 1.9% 4.6% 5359 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 8.6% 2899 г
Витамин В9, фолаты 7.845 мкг 400 мкг 2% 4.9% 5099 г
Витамин C, аскорбиновая 6.9 мг 90 мг 7.7% 18.8% 1304 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 138889 г
Витамин К, филлохинон 20.9 мкг 120 мкг 17.4% 42.5% 574 г
Витамин РР, НЭ 1.6943 мг 20 мг 8.5% 20.8% 1180 г
Ниацин 0.391 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.58 мг 2500 мг 6.6% 16.1% 1510 г
Кальций, Ca 17.23 мг 1000 мг 1.7% 4.2% 5804 г
Кремний, Si 9.164 мг 30 мг 30.5% 74.6% 327 г
Магний, Mg 8.68 мг 400 мг 2.2% 5.4% 4608 г
Натрий, Na 108.09 мг 1300 мг 8.3% 20.3% 1203 г
Сера, S 28.33 мг 1000 мг 2.8% 6.8% 3530 г
Фосфор, P 33.6 мг 800 мг 4.2% 10.3% 2381 г
Хлор, Cl 12.22 мг 2300 мг 0.5% 1.2% 18822 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104.4 мкг ~
Бор, B 38.8 мкг ~
Ванадий, V 1.51 мкг ~
Железо, Fe 0.388 мг 18 мг 2.2% 5.4% 4639 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 1% 22727 г
Кобальт, Co 0.964 мкг 10 мкг 9.6% 23.5% 1037 г
Литий, Li 0.091 мкг ~
Марганец, Mn 0.0343 мг 2 мг 1.7% 4.2% 5831 г
Медь, Cu 59.91 мкг 1000 мкг 6% 14.7% 1669 г
Молибден, Mo 1.948 мкг 70 мкг 2.8% 6.8% 3593 г
Никель, Ni 2.6 мкг ~
Рубидий, Rb 7.3 мкг ~
Селен, Se 1.541 мкг 55 мкг 2.8% 6.8% 3569 г
Стронций, Sr 0.13 мкг ~
Фтор, F 2.93 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 136519 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 4.4% 5556 г
Цинк, Zn 0.2302 мг 12 мг 1.9% 4.6% 5213 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.268 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.087 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.47 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.548 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.167 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.386 г min 16.8 г 2.3% 5.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.321 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.135 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Капустный суп 27.01.22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 40,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.9 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАПУСТНЫЙ СУП 27.01.22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Капустный суп 27.01.22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 17,4 %, кремнием - 30,5 %

Чем полезен Капустный суп 27.01.22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капустный суп 27.01.22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 40,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капустный суп 27.01.22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы