Рецепт Лимонно-имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонно-имбирный напиток

Лимон 205 г
Имбиря корень сырой 58 г
Вода 3000 г
Эритрит [Fit Parad] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонно-имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.6 ккал 1684 ккал 0.2% 5.6% 46778 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.8% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5.6% 43800 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 27.8% 10000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 122.2% 2298 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 5.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.8% 90000 г
Витамин В4, холин 0.83 мг 500 мг 0.2% 5.6% 60241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 8.3% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 11.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.76 мкг 400 мкг 0.2% 5.6% 52632 г
Витамин C, аскорбиновая 2.6 мг 90 мг 2.9% 80.6% 3462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 2.8% 88235 г
Витамин РР, НЭ 0.0259 мг 20 мг 0.1% 2.8% 77220 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.59 мг 2500 мг 0.7% 19.4% 14213 г
Кальций, Ca 6.92 мг 1000 мг 0.7% 19.4% 14451 г
Кремний, Si 0.125 мг 30 мг 0.4% 11.1% 24000 г
Магний, Mg 2.43 мг 400 мг 0.6% 16.7% 16461 г
Натрий, Na 1.75 мг 1300 мг 0.1% 2.8% 74286 г
Сера, S 1.87 мг 1000 мг 0.2% 5.6% 53476 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 8.3% 40000 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 2.8% 143750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.8 мкг ~
Бор, B 11 мкг ~
Ванадий, V 0.25 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 8.3% 36735 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 16.7% 15873 г
Литий, Li 0.646 мкг ~
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 11.1% 25000 г
Медь, Cu 19.62 мкг 1000 мкг 2% 55.6% 5097 г
Молибден, Mo 1.532 мкг 70 мкг 2.2% 61.1% 4569 г
Никель, Ni 0.056 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 2.8% 144737 г
Фтор, F 92.43 мкг 4000 мкг 2.3% 63.9% 4328 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0139 мг 12 мг 0.1% 2.8% 86331 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.266 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимонно-имбирный напиток составляет 3,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонно-имбирный напиток, калорийность 3,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонно-имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты