Рецепт Пицца Аля-рус 25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца Аля-рус 25

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	200 г
Томатный соус, консервированный	60 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	70 г
Ветчина особая	25 г
Бекон	25 г
Охотничьи колбаски	25 г
Салат из свежих огурцов по 1-60	20 г
Соус медово-горчичный обезжиренный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Аля-рус 25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217.9 ккал	1684 ккал	12.9%	5.9%	773 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	6.1%	760 г
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%	7.8%	583 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	5%	913 г
Углеводы (общие)	2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.8%	2500 г
Вода	54.4 г	2273 г	2.4%	1.1%	4178 г
Органические кислоты	17.7 г	~
Зола	6.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.1 мкг	900 мкг	4.2%	1.9%	2362 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.5%	10417 г
бета Криптоксантин	0.414 мкг	~
Ликопин	1916.552 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.655 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.197 мг	1.5 мг	13.1%	6%	761 г
Витамин В2, рибофлавин	0.217 мг	1.8 мг	12.1%	5.6%	829 г
Витамин В4, холин	21.02 мг	500 мг	4.2%	1.9%	2379 г
Витамин В5, пантотеновая	0.237 мг	5 мг	4.7%	2.2%	2110 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.9%	2439 г
Витамин В9, фолаты	14.759 мкг	400 мкг	3.7%	1.7%	2710 г
Витамин В12, кобаламин	0.396 мкг	3 мкг	13.2%	6.1%	758 г
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин D, кальциферол	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	11494 г
Витамин D3, холекальциферол	0.087 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.254 мг	15 мг	8.4%	3.9%	1196 г
бета Токоферол	0.061 мг	~
гамма Токоферол	0.051 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин E, добавленный	0.015 мг	~
Витамин Н, биотин	0.828 мкг	50 мкг	1.7%	0.8%	6039 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.2167 мг	20 мг	11.1%	5.1%	902 г
Ниацин	0.728 мг	~
Бетаин	0.323 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.74 мг	2500 мг	5.6%	2.6%	1776 г
Кальций, Ca	98.91 мг	1000 мг	9.9%	4.5%	1011 г
Кремний, Si	1.103 мг	30 мг	3.7%	1.7%	2720 г
Магний, Mg	14.28 мг	400 мг	3.6%	1.7%	2801 г
Натрий, Na	355.89 мг	1300 мг	27.4%	12.6%	365 г
Сера, S	90.08 мг	1000 мг	9%	4.1%	1110 г
Фосфор, P	124.3 мг	800 мг	15.5%	7.1%	644 г
Хлор, Cl	275.95 мг	2300 мг	12%	5.5%	833 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	287.8 мкг	~
Бор, B	10.2 мкг	~
Ванадий, V	24.69 мкг	~
Железо, Fe	0.848 мг	18 мг	4.7%	2.2%	2123 г
Йод, I	0.46 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	32609 г
Кобальт, Co	0.506 мкг	10 мкг	5.1%	2.3%	1976 г
Марганец, Mn	0.2181 мг	2 мг	10.9%	5%	917 г
Медь, Cu	52.6 мкг	1000 мкг	5.3%	2.4%	1901 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.6%	1750 г
Никель, Ni	0.598 мкг	~
Олово, Sn	1.43 мкг	~
Селен, Se	5.771 мкг	55 мкг	10.5%	4.8%	953 г
Титан, Ti	3.03 мкг	~
Фтор, F	10.84 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	36900 г
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.6%	8333 г
Цинк, Zn	0.7776 мг	12 мг	6.5%	3%	1543 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.591 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.216 г	~
Гистидин*	0.086 г	~
Изолейцин	0.186 г	~
Лейцин	0.299 г	~
Лизин	0.161 г	~
Метионин	0.084 г	~
Треонин	0.164 г	~
Триптофан	0.084 г	~
Фенилаланин	0.168 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.119 г	~
Аспарагиновая кислота	0.291 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.806 г	~
Пролин	0.381 г	~
Серин	0.124 г	~
Тирозин	0.171 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.41 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.13 г	~
6:0 Капроновая	0.072 г	~
8:0 Каприловая	0.042 г	~
10:0 Каприновая	0.096 г	~
12:0 Лауриновая	0.113 г	~
14:0 Миристиновая	0.38 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.322 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.623 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.995 г	min 16.8 г	11.9%	5.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.144 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.047 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.768 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.839 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.006 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.477 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	2%
18:2 Линолевая (ud)	0.375 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.287 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.076 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.012 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.004 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.007 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.006 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~

Энергетическая ценность Пицца Аля-рус 25 составляет 217,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.9 кКал	-%
	Белки	10 г	-%
	Жиры	9.6 г	-%
	Углеводы	24 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	54.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА АЛЯ-РУС 25

Пицца Аля-рус 25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,1 %, витамином B2 - 12,1 %, витамином B12 - 13,2 %, витамином PP - 11,1 %, фосфором - 15,5 %, хлором - 12 %

Чем полезен Пицца Аля-рус 25

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца Аля-рус 25, калорийность 217,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Аля-рус 25, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриная грудка с овощами

Тушёные овощи с индейкой

Артишоки `Солнечные` острые

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе