Рецепт Чай с лимоном и имбирём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и имбирём

Вода, бутилированная, в общем 150 г
Лимон 10 г
Имбиря корень сырой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и имбирём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.5 кКал 1684 кКал 0.3% 6.7% 37422 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.2% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 6.7% 31286 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 22.2% 10000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 95.6% 2305 г
Зола 0.117 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.2% 90000 г
Витамин В4, холин 1.18 мг 500 мг 0.2% 4.4% 42373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 8.9% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 8.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.879 мкг 400 мкг 0.2% 4.4% 45506 г
Витамин C, аскорбиновая 2.58 мг 90 мг 2.9% 64.4% 3488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 2.2% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.0348 мг 20 мг 0.2% 4.4% 57471 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.45 мг 2500 мг 0.9% 20% 11136 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 26.7% 8333 г
Кремний, Si 0.121 мг 30 мг 0.4% 8.9% 24793 г
Магний, Mg 3.85 мг 400 мг 1% 22.2% 10390 г
Натрий, Na 2.88 мг 1300 мг 0.2% 4.4% 45139 г
Сера, S 1.16 мг 1000 мг 0.1% 2.2% 86207 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 6.7% 33333 г
Хлор, Cl 0.3 мг 2300 мг 766667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.7 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 6.7% 32727 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 13.3% 16393 г
Литий, Li 0.624 мкг ~
Марганец, Mn 0.0094 мг 2 мг 0.5% 11.1% 21277 г
Медь, Cu 27.76 мкг 1000 мкг 2.8% 62.2% 3602 г
Молибден, Mo 0.061 мкг 70 мкг 0.1% 2.2% 114754 г
Никель, Ni 0.055 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.045 мкг 55 мкг 0.1% 2.2% 122222 г
Фтор, F 0.61 мкг 4000 мкг 655738 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0179 мг 12 мг 0.1% 2.2% 67039 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.061 г ~
Сахароза 0.061 г ~
Фруктоза 0.061 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.455 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и имбирём составляет 4,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и имбирём, калорийность 4,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и имбирём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты