Рецепт Соево-пшеничная булка [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соево-пшеничная булка [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Солод Ржаной Ферментированный [С.Пудовъ]	2 г
Молоко 1,8% [Parmalat]	24 г
Вода	26 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	1 г
Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная [С.Пудовъ]	15 г
Изолят Соевого Белка [Ешь и Худей]	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соево-пшеничная булка [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149.2 ккал	1684 ккал	8.9%	6%	1129 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	12.1%	555 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	1.7%	4000 г
Углеводы	20.8 г	219 г	9.5%	6.4%	1053 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Вода	63 г	2273 г	2.8%	1.9%	3608 г
Зола	1.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.34 мг	2500 мг			735294 г
Кальций, Ca	101.58 мг	1000 мг	10.2%	6.8%	984 г
Магний, Mg	0.9 мг	400 мг	0.2%	0.1%	44444 г
Натрий, Na	180.06 мг	1300 мг	13.9%	9.3%	722 г
Сера, S	0.44 мг	1000 мг			227273 г
Фосфор, P	37.1 мг	800 мг	4.6%	3.1%	2156 г
Хлор, Cl	0.62 мг	2300 мг			370968 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.187 мг	18 мг	1%	0.7%	9626 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.43 мкг	1000 мкг			232558 г
Молибден, Mo	0.705 мкг	70 мкг	1%	0.7%	9929 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Фтор, F	44.07 мкг	4000 мкг	1.1%	0.7%	9076 г
Цинк, Zn	0.0002 мг	12 мг			6000000 г

Энергетическая ценность Соево-пшеничная булка [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 149,2 кКал.

Порция = 59 гр (88 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	149.2 кКал	-%
	Белки	13.7 г	-%
	Жиры	1.4 г	-%
	Углеводы	20.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	63 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соево-пшеничная булка [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 149,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соево-пшеничная булка [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе