Рецепт Redmond Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Redmond Суп с фрикадельками

Фарш домашний Restoria 173.3 г
Баранина, котлетное мясо 26.7 г
Специи [Доширак] 2 г
Масло Оливковое [Rio D'oro] 50 г
Вода 1500 г
Чеснок 5 г
Томатная паста 50 г
Морковь 100 г
Лук репчатый 100 г
Картофель 400 г
Соль поваренная пищевая 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Redmond Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.3 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2703 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3.5% 4471 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 12.8% 1244 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 2.9% 5615 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4% 4000 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 6.3% 2580 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88 мкг 900 мкг 9.8% 15.7% 1023 г
бета Каротин 0.528 мг 5 мг 10.6% 17% 947 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.9% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.6% 10000 г
Витамин В4, холин 3.68 мг 500 мг 0.7% 1.1% 13587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 2.4% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 5.6% 2899 г
Витамин В9, фолаты 2.264 мкг 400 мкг 0.6% 1% 17668 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 1.9% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 4.18 мг 90 мг 4.6% 7.4% 2153 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.5% 29412 г
Витамин Н, биотин 0.118 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 42373 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.4226 мг 20 мг 2.1% 3.4% 4733 г
Ниацин 0.283 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.84 мг 2500 мг 4.8% 7.7% 2086 г
Кальций, Ca 11.6 мг 1000 мг 1.2% 1.9% 8621 г
Кремний, Si 10.067 мг 30 мг 33.6% 53.9% 298 г
Магний, Mg 7.54 мг 400 мг 1.9% 3% 5305 г
Натрий, Na 410.26 мг 1300 мг 31.6% 50.7% 317 г
Сера, S 13.32 мг 1000 мг 1.3% 2.1% 7508 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 3.5% 4494 г
Хлор, Cl 642.63 мг 2300 мг 27.9% 44.8% 358 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183.1 мкг ~
Бор, B 37.7 мкг ~
Ванадий, V 30.41 мкг ~
Железо, Fe 0.284 мг 18 мг 1.6% 2.6% 6338 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 1.4% 11719 г
Кобальт, Co 1.428 мкг 10 мкг 14.3% 23% 700 г
Литий, Li 13.742 мкг ~
Марганец, Mn 0.0544 мг 2 мг 2.7% 4.3% 3676 г
Медь, Cu 38.02 мкг 1000 мкг 3.8% 6.1% 2630 г
Молибден, Mo 4.64 мкг 70 мкг 6.6% 10.6% 1509 г
Никель, Ni 1.37 мкг ~
Рубидий, Rb 109.5 мкг ~
Селен, Se 0.105 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 52381 г
Стронций, Sr 2 мкг ~
Фтор, F 76.07 мкг 4000 мкг 1.9% 3% 5258 г
Хром, Cr 2.16 мкг 50 мкг 4.3% 6.9% 2315 г
Цинк, Zn 0.1591 мг 12 мг 1.3% 2.1% 7542 г
Цирконий, Zr 0.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.695 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.26 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.053 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.029 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Redmond Суп с фрикадельками составляет 62,3 кКал.

  • Порция = 254 гр (158.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.3 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства REDMOND СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Redmond Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 33,6 %, хлором - 27,9 %, кобальтом - 14,3 %

Чем полезен Redmond Суп с фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Redmond Суп с фрикадельками, калорийность 62,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Redmond Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги