Рецепт Мусс манный десерт на соке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс манный десерт на соке

Сок вишнёвый 500 г
Манная крупа (Варка без слива вязкая) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс манный десерт на соке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.8 кКал 1684 кКал 4.6% 6% 2193 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 2.7% 4750 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 16.8 г 219 г 7.7% 10% 1304 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.6% 2857 г
Вода 78.9 г 2273 г 3.5% 4.6% 2881 г
Зола 0.411 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 1% 12329 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.2% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.6% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 1.3% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3.3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2.435 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 16427 г
Витамин C, аскорбиновая 6.76 мг 90 мг 7.5% 9.8% 1331 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.319 мг 15 мг 2.1% 2.7% 4702 г
Витамин РР, НЭ 0.5238 мг 20 мг 2.6% 3.4% 3818 г
Ниацин 0.283 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 240.28 мг 2500 мг 9.6% 12.5% 1040 г
Кальций, Ca 17.35 мг 1000 мг 1.7% 2.2% 5764 г
Кремний, Si 0.543 мг 30 мг 1.8% 2.3% 5525 г
Магний, Mg 7.11 мг 400 мг 1.8% 2.3% 5626 г
Натрий, Na 9.41 мг 1300 мг 0.7% 0.9% 13815 г
Сера, S 6.79 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 14728 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 3.9% 3320 г
Хлор, Cl 1.9 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 121053 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.6 мкг ~
Бор, B 5.7 мкг ~
Ванадий, V 9.32 мкг ~
Железо, Fe 0.365 мг 18 мг 2% 2.6% 4932 г
Кобальт, Co 2.262 мкг 10 мкг 22.6% 29.4% 442 г
Марганец, Mn 0.0398 мг 2 мг 2% 2.6% 5025 г
Медь, Cu 6.35 мкг 1000 мкг 0.6% 0.8% 15748 г
Молибден, Mo 1.023 мкг 70 мкг 1.5% 2% 6843 г
Никель, Ni 1.041 мкг ~
Олово, Sn 0.29 мкг ~
Титан, Ti 0.81 мкг ~
Фтор, F 1.81 мкг 4000 мкг 220994 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Цинк, Zn 0.0536 мг 12 мг 0.4% 0.5% 22388 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.199 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.293 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.02 г ~

Энергетическая ценность Мусс манный десерт на соке составляет 76,8 кКал.

  • Порция = 91 гр (69.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.8 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 16.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 78.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС МАННЫЙ ДЕСЕРТ НА СОКЕ

Мусс манный десерт на соке богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 22,6 %

Чем полезен Мусс манный десерт на соке

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мусс манный десерт на соке, калорийность 76,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс манный десерт на соке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги