Рецепт Торт с банановым протеином и заварным кремом на растительном молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с банановым протеином и заварным кремом на растительном молоке

Отруби Овсяные [Дивинка] 30 г
Whey Protein [Steel Power] 37 г
Рисовая Мука [Гарнец] 15 г
Какао-порошок 12 г
Арахисовая Мука [Dolphin Coco] 15 г
Кокосовая Мука Органическая [ВкусВилл] 15 г
Яичный белок куриный (Запекание) 90 г
Яичный желток куриный (Запекание) 57 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Кукурузный крахмал 10 г
Гречневое Классическое Лайт [не Молоко] 485 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с банановым протеином и заварным кремом на растительном молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.7 кКал 1684 кКал 7.4% 5.9% 1350 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 9.9% 809 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 6.9% 1167 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 4% 2009 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.8% 1667 г
Вода 73.6 г 2273 г 3.2% 2.6% 3088 г
Зола 0.36 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74.2 мкг 900 мкг 8.2% 6.6% 1213 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 5.3% 1513 г
Витамин В4, холин 71.09 мг 500 мг 14.2% 11.4% 703 г
Витамин В5, пантотеновая 0.417 мг 5 мг 8.3% 6.7% 1199 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 1.8% 4651 г
Витамин В9, фолаты 2.407 мкг 400 мкг 0.6% 0.5% 16618 г
Витамин В12, кобаламин 0.163 мкг 3 мкг 5.4% 4.3% 1840 г
Витамин D, кальциферол 0.633 мкг 10 мкг 6.3% 5.1% 1580 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.171 мг 15 мг 1.1% 0.9% 8772 г
Витамин Н, биотин 5.813 мкг 50 мкг 11.6% 9.3% 860 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8669 мг 20 мг 4.3% 3.4% 2307 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.01 мг 2500 мг 2.3% 1.8% 4310 г
Кальций, Ca 16.43 мг 1000 мг 1.6% 1.3% 6086 г
Магний, Mg 9.24 мг 400 мг 2.3% 1.8% 4329 г
Натрий, Na 33.93 мг 1300 мг 2.6% 2.1% 3831 г
Сера, S 43.73 мг 1000 мг 4.4% 3.5% 2287 г
Фосфор, P 63.9 мг 800 мг 8% 6.4% 1252 г
Хлор, Cl 40.02 мг 2300 мг 1.7% 1.4% 5747 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.989 мг 18 мг 5.5% 4.4% 1820 г
Йод, I 3.76 мкг 150 мкг 2.5% 2% 3989 г
Кобальт, Co 2.382 мкг 10 мкг 23.8% 19.1% 420 г
Марганец, Mn 0.0778 мг 2 мг 3.9% 3.1% 2571 г
Медь, Cu 90.04 мкг 1000 мкг 9% 7.2% 1111 г
Молибден, Mo 2.526 мкг 70 мкг 3.6% 2.9% 2771 г
Селен, Se 7.724 мкг 55 мкг 14% 11.2% 712 г
Фтор, F 7.13 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 56101 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 1.8% 4587 г
Цинк, Zn 0.4253 мг 12 мг 3.5% 2.8% 2822 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.17 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.202 г ~
Валин 0.199 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.174 г ~
Лейцин 0.27 г ~
Лизин 0.216 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.172 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.166 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.291 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.183 г ~
Аспарагиновая кислота 0.287 г ~
Глицин 0.107 г ~
Глутаминовая кислота 0.428 г ~
Пролин 0.12 г ~
Серин 0.242 г ~
Тирозин 0.125 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 132.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.128 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.058 г min 16.8 г 6.3% 5.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.024 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.256 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.349 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 2.5%
18:2 Линолевая 0.069 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.8%

Энергетическая ценность Торт с банановым протеином и заварным кремом на растительном молоке составляет 124,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 124.7 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 73.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С БАНАНОВЫМ ПРОТЕИНОМ И ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ НА РАСТИТЕЛЬНОМ МОЛОКЕ

Торт с банановым протеином и заварным кремом на растительном молоке богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,2 %, витамином H - 11,6 %, кобальтом - 23,8 %, селеном - 14 %

Чем полезен Торт с банановым протеином и заварным кремом на растительном молоке

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с банановым протеином и заварным кремом на растительном молоке, калорийность 124,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с банановым протеином и заварным кремом на растительном молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы