Калорийность Шоколад 70% без сахара с манго Say NO to sugar be fit! 90 гр, г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад 70% без сахара с манго Say NO to sugar be fit! 90 гр, г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400 кКал 1684 кКал 23.8% 6% 421 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.6% 950 г
Жиры 38 г 56 г 67.9% 17% 147 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 2% 1288 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 28.7 г 20 г 143.5% 35.9% 70 г
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 1.3% 1875 г
Витамин РР, НЭ 2.1 мг 20 мг 10.5% 2.6% 952 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 363 мг 2500 мг 14.5% 3.6% 689 г
Кальций, Ca 45 мг 1000 мг 4.5% 1.1% 2222 г
Магний, Mg 177.8 мг 400 мг 44.5% 11.1% 225 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16250 г
Фосфор, P 240.4 мг 800 мг 30.1% 7.5% 333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 9.3 мг 18 мг 51.7% 12.9% 194 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 42.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 20.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколад 70% без сахара с манго Say NO to sugar be fit! 90 гр, г составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 400 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 38 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 28.7 г -%
Вода 0.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД 70% БЕЗ САХАРА С МАНГО SAY NO TO SUGAR BE FIT! 90 ГР, Г

Шоколад 70% без сахара с манго Say NO to sugar be fit! 90 гр, г богат такими витаминами и минералами, как: калием - 14,5 %, магнием - 44,5 %, фосфором - 30,1 %, железом - 51,7 %

Чем полезен Шоколад 70% без сахара с манго Say NO to sugar be fit! 90 гр, г

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад 70% без сахара с манго Say NO to sugar be fit! 90 гр, г калорийность 400 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад 70% без сахара с манго Say NO to sugar be fit! 90 гр, г, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад 70% без сахара с манго Say NO to sugar be fit! 90 гр, г
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы