Рецепт Суп грибной с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной с лапшой
| Шампиньоны (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Грибной Бульон [Галина Бланка] | 50 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 150 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Вода | 1843 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.4% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.9% | 4308 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.4% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2512 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 34.5% | 748 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 37.1% | 693 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.61 мг | 500 мг | 1.1% | 2.8% | 8913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 9.8% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.995 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 13356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 2.8% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 9.8% | 2622 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.424 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.2% | 3511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6476 мг | 20 мг | 3.2% | 8.2% | 3088 г |
| Ниацин | 0.469 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.48 мг | 2500 мг | 2.5% | 6.4% | 4001 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10204 г |
| Кремний, Si | 2.01 мг | 30 мг | 6.7% | 17.3% | 1493 г |
| Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 3.9% | 6885 г |
| Натрий, Na | 157.54 мг | 1300 мг | 12.1% | 31.2% | 825 г |
| Сера, S | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8511 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 6.2% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 250.99 мг | 2300 мг | 10.9% | 28.1% | 916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 3.4% | 7860 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.4% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 38.1% | 678 г |
| Литий, Li | 0.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0697 мг | 2 мг | 3.5% | 9% | 2869 г |
| Медь, Cu | 87.81 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 22.7% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 3.696 мкг | 70 мкг | 5.3% | 13.7% | 1894 г |
| Никель, Ni | 0.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.116 мкг | 55 мкг | 3.8% | 9.8% | 2599 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.91 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.2% | 5006 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.6% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.134 мг | 12 мг | 1.1% | 2.8% | 8955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 38.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.712 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с лапшой составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 90.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ЛАПШОЙ
Суп грибной с лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,4 %, бэта-каротином - 14,4 %, кобальтом - 14,8 %
Чем полезен Суп грибной с лапшой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощное рагу
- Шаурма с курицей со свежими огурцами
- Шаурма с курицей со свежими огурцами
- Колбаса индейка с сыром БалЮн
- Огуречный салат с фетой
- Тефтелька (курица + свинина + овс.хлопья)
- Шарлотка
- Какао порошок Несквик
- Гречка с печенью и грибами
- Какао несквик
- Капуста с шампиньонами и курогрудкой
- Lion Brothers / L-carnitine с гуараной, зеленым чаем и эхинацеей
- Kalbsgeschnetzeltes mit Polenta
- Хлеб рженично-пшеничный
- Филе бедра индейки со сметаной
- Треугольник из лаваша с творогом и грушей
- Салат огурки
- Вафли голландские
- Цинк
- Капучино Спар
- Бутерфиш скумбрия
- Голень цыпленка броллера на гриле
- Шоколад с солью
- Магги листы по итальянски
- Флэт Уайт 240 мл
- Рагу из кролика с овощами и фасолью
- Виннигрет
- Сырнички
- Йогурт
- Котлета с овощами
- Лепешки low carb bread
- Блины с рыбой
- Гвина лавана 9%
- Суп гороховый
- Сыр грант падант
- Зажарка для борща
- Йодомарин 100
- Борщ
- Батончик энергетический
- Паста с курицей и грибами в сливочном соусе
- Fettuccine 5
- Сыр Чечил Гиагинский
- Рассольник с булгуром 20.01.22
- Фарш котлетный
- Мидии с овощами
- Рыба белая с овощами на сковороде --4
- Суп пюре тыква
- Банановый коктейль на овсяном молоке
- Каша в контейнере с пшенкой
- Гречка МОЯ
- Салат с пекинской капустой
- Ореховая паста с какао
- Рожки по-флотски (копия)
- Суп тыквенный с печеным чеснорком и томатной сальсой -- 5
- Ветчина из мяса птицы вареная
- Овсяноблин с сыром
- Тыква запеченная
- Печенье ц/з с шокол. (Galbusera)
- Шпикачки Старорусские
- салат белочка
- Корейка свиная копчёная запеченая
- Суп со звездочками без картошки (не густой)
- Желто-зеленый суп(сельдерей,чечевица) -- 5
- Живица кедровая 15%
- Мимоза
- Салат греческий
- Суп грибной
- Суп куриный гороховый
- салат из сельдерея и яблока
- Пирог заливной с грибами и сыром
- НУТР печенье ц/з с шокол. Galbusera
- Суп Буковки гороховый
- Булгур
- Пицца с коржом из цветной капусты - 6
- Чиа пудинг
- Кокосовая киноа с овсянкой
- Салат с пекинской капустой
- Ленивые голубцы
- Конфеты Ferrero GG 10
- Салат крабовый
- Кофе растворимый со сливками
- хачапури luxeria
- Кексы с овсянкой
- СОУС ЙОГУРТНЫЙ ДЛЯ МАРИНОВАНИЯ мой
- Брынза в лаваше с творогом
- Стейк капустный
- Холодец
- Киноа МОЯ
- Батончик Vplab
- Рис пропаренный отварной
- Котлеты из индейки
- Тирамису батончик
- Капуста тушеная
- Геркулес овсяные хлопья z
- Макароны "Верони"
- Крабовые палочки красная цена
- Минтай, тушенный в сметане
- Сухари Новокиевские
- Hola coco
- Мини сардельки из индейки
Метки: Как приготовить Суп грибной с лапшой, калорийность 38,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
