Рецепт Суп грибной с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с лапшой

Шампиньоны (Жарка) 200 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Морковь 150 г
Подсолнечное масло 25 г
Грибной Бульон [Галина Бланка] 50 г
Лавровый лист 1 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Макароны из муки высшего сорта 150 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Вода 1843 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.8 кКал 1684 кКал 2.3% 5.9% 4340 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.4% 5846 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 5.9% 4308 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 6.4% 4056 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 10.3% 2500 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 10.3% 2512 г
Зола 0.562 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120.3 мкг 900 мкг 13.4% 34.5% 748 г
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.721 мг 5 мг 14.4% 37.1% 693 г
бета Криптоксантин 0.01 мкг ~
Ликопин 0.008 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.182 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.9% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 5.7% 4500 г
Витамин В4, холин 5.61 мг 500 мг 1.1% 2.8% 8913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 9.8% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 3.4% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.995 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 13356 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 2.8% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.572 мг 15 мг 3.8% 9.8% 2622 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.424 мкг 50 мкг 2.8% 7.2% 3511 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.6476 мг 20 мг 3.2% 8.2% 3088 г
Ниацин 0.469 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.48 мг 2500 мг 2.5% 6.4% 4001 г
Кальций, Ca 9.8 мг 1000 мг 1% 2.6% 10204 г
Кремний, Si 2.01 мг 30 мг 6.7% 17.3% 1493 г
Магний, Mg 5.81 мг 400 мг 1.5% 3.9% 6885 г
Натрий, Na 157.54 мг 1300 мг 12.1% 31.2% 825 г
Сера, S 11.75 мг 1000 мг 1.2% 3.1% 8511 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 6.2% 4188 г
Хлор, Cl 250.99 мг 2300 мг 10.9% 28.1% 916 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.1 мкг ~
Бор, B 18 мкг ~
Ванадий, V 6.02 мкг ~
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 3.4% 7860 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 3.4% 7653 г
Кобальт, Co 1.476 мкг 10 мкг 14.8% 38.1% 678 г
Литий, Li 0.392 мкг ~
Марганец, Mn 0.0697 мг 2 мг 3.5% 9% 2869 г
Медь, Cu 87.81 мкг 1000 мкг 8.8% 22.7% 1139 г
Молибден, Mo 3.696 мкг 70 мкг 5.3% 13.7% 1894 г
Никель, Ni 0.45 мкг ~
Рубидий, Rb 16.7 мкг ~
Селен, Se 2.116 мкг 55 мкг 3.8% 9.8% 2599 г
Стронций, Sr 1.19 мкг ~
Титан, Ti 2.3 мкг ~
Фтор, F 79.91 мкг 4000 мкг 2% 5.2% 5006 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 4.6% 5618 г
Цинк, Zn 0.134 мг 12 мг 1.1% 2.8% 8955 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.079 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Галактоза 0.007 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.233 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.605 г ~
Фруктоза 0.134 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.033 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.037 мг ~
бета Ситостерол 2 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.078 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.258 г min 16.8 г 1.5% 3.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.249 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.712 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 16.5%
18:2 Линолевая 0.663 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 38.4%

Энергетическая ценность Суп грибной с лапшой составляет 38,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ЛАПШОЙ

Суп грибной с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,4 %, бэта-каротином - 14,4 %, кобальтом - 14,8 %

Чем полезен Суп грибной с лапшой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с лапшой, калорийность 38,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты