Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 26 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 10.1% 5475 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.6% 10000 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 23.5% 2390 г
Зола 0.084 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.5% 12857 г
Витамин В4, холин 0.81 мг 500 мг 0.2% 1.1% 61728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 3.4% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 5.189 мкг 400 мкг 1.3% 7.3% 7709 г
Витамин C, аскорбиновая 3.09 мг 90 мг 3.4% 19% 2913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.0182 мг 20 мг 0.1% 0.6% 109890 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.27 мг 2500 мг 1.9% 10.6% 5289 г
Кальций, Ca 3.74 мг 1000 мг 0.4% 2.2% 26738 г
Кремний, Si 0.182 мг 30 мг 0.6% 3.4% 16484 г
Магний, Mg 3.71 мг 400 мг 0.9% 5% 10782 г
Натрий, Na 3.66 мг 1300 мг 0.3% 1.7% 35519 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 109890 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 2.2% 27586 г
Хлор, Cl 0.45 мг 2300 мг 511111 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.1 мкг ~
Бор, B 15.9 мкг ~
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 2.8% 21687 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 5% 10989 г
Литий, Li 0.936 мкг ~
Марганец, Mn 0.1951 мг 2 мг 9.8% 54.7% 1025 г
Медь, Cu 30.56 мкг 1000 мкг 3.1% 17.3% 3272 г
Молибден, Mo 0.091 мкг 70 мкг 0.1% 0.6% 76923 г
Никель, Ni 0.082 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 152778 г
Фтор, F 326.87 мкг 4000 мкг 8.2% 45.8% 1224 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0288 мг 12 мг 0.2% 1.1% 41667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.091 г ~
Сахароза 0.091 г ~
Фруктоза 0.091 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.483 мг ~
Теобромин 1.748 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги