Рецепт Какао с молоком (2.5%, 80мл). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком (2.5%, 80мл)

Какао смесь, порошок 10 г
Молоко 2.5 80 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком (2.5%, 80мл)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 кКал 1684 кКал 4.9% 5.9% 2029 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.7% 2533 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.2% 2333 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 6.5% 1856 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.4% 5000 г
Вода 81.4 г 2273 г 3.6% 4.3% 2792 г
Зола 0.97 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.7 мкг 900 мкг 2% 2.4% 5085 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Лютеин + Зеаксантин 0.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 3.4% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.177 мг 1.8 мг 9.8% 11.8% 1017 г
Витамин В4, холин 22.19 мг 500 мг 4.4% 5.3% 2253 г
Витамин В5, пантотеновая 0.393 мг 5 мг 7.9% 9.5% 1272 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 3.1% 3922 г
Витамин В9, фолаты 4.6 мкг 400 мкг 1.2% 1.4% 8696 г
Витамин В12, кобаламин 0.355 мкг 3 мкг 11.8% 14.2% 845 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 1.4% 8491 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 0.8% 15152 г
Витамин Н, биотин 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 6.1% 1953 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6986 мг 20 мг 3.5% 4.2% 2863 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188 мг 2500 мг 7.5% 9% 1330 г
Кальций, Ca 120.55 мг 1000 мг 12.1% 14.6% 830 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 6.6% 1818 г
Натрий, Na 92.65 мг 1300 мг 7.1% 8.6% 1403 г
Сера, S 32.37 мг 1000 мг 3.2% 3.9% 3089 г
Фосфор, P 103.5 мг 800 мг 12.9% 15.5% 773 г
Хлор, Cl 91.5 мг 2300 мг 4% 4.8% 2514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40 мкг ~
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 1.3% 8911 г
Йод, I 7.2 мкг 150 мкг 4.8% 5.8% 2083 г
Кобальт, Co 0.64 мкг 10 мкг 6.4% 7.7% 1563 г
Марганец, Mn 0.0357 мг 2 мг 1.8% 2.2% 5602 г
Медь, Cu 39.7 мкг 1000 мкг 4% 4.8% 2519 г
Молибден, Mo 8 мкг 70 мкг 11.4% 13.7% 875 г
Олово, Sn 10.4 мкг ~
Селен, Se 2.1 мкг 55 мкг 3.8% 4.6% 2619 г
Стронций, Sr 13.6 мкг ~
Фтор, F 266 мкг 4000 мкг 6.7% 8.1% 1504 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 3.9% 3125 г
Цинк, Zn 0.466 мг 12 мг 3.9% 4.7% 2575 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.109 г ~
18:0 Стеариновая 0.118 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.74 г min 16.8 г 4.4% 5.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.132 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.131 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.4%
18:2 Линолевая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%
Прочие вещества
Кофеин 1.8 мг ~
Теобромин 32.3 мг ~

Энергетическая ценность Какао с молоком (2.5%, 80мл) составляет 83 кКал.

  • Порция = 100 гр (83 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 83 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 81.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ (2.5%, 80МЛ)

Какао с молоком (2.5%, 80мл) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,8 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 12,9 %, молибденом - 11,4 %

Чем полезен Какао с молоком (2.5%, 80мл)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком (2.5%, 80мл), калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком (2.5%, 80мл), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы