Рецепт Сдобные булочки без молока и яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сдобные булочки без молока и яиц

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] 350 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло Оливковое [Rio D'oro] 50 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 6 г
Яблоко без кожуры 150 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сдобные булочки без молока и яиц".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270.7 кКал 1684 кКал 16.1% 5.9% 622 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.7% 1357 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 4% 918 г
Углеводы 48.5 г 219 г 22.1% 8.2% 452 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.5% 1053 г
Вода 44.3 г 2273 г 1.9% 0.7% 5131 г
Зола 0.565 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 1.95 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.7 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.7% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин В4, холин 26.25 мг 500 мг 5.3% 2% 1905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 1% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.3% 2857 г
Витамин В9, фолаты 7.045 мкг 400 мкг 1.8% 0.7% 5678 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.75 мг 15 мг 5% 1.8% 2000 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5208 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.3787 мг 20 мг 6.9% 2.5% 1451 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.08 мг 2500 мг 2.9% 1.1% 3468 г
Кальций, Ca 10.67 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 9372 г
Кремний, Si 1.92 мг 30 мг 6.4% 2.4% 1563 г
Магний, Mg 8.35 мг 400 мг 2.1% 0.8% 4790 г
Натрий, Na 117.57 мг 1300 мг 9% 3.3% 1106 г
Сера, S 34.54 мг 1000 мг 3.5% 1.3% 2895 г
Фосфор, P 43.6 мг 800 мг 5.5% 2% 1835 г
Хлор, Cl 188.67 мг 2300 мг 8.2% 3% 1219 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 504 мкг ~
Бор, B 17.8 мкг ~
Ванадий, V 43.2 мкг ~
Железо, Fe 0.601 мг 18 мг 3.3% 1.2% 2995 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 36585 г
Кобальт, Co 0.821 мкг 10 мкг 8.2% 3% 1218 г
Марганец, Mn 0.2801 мг 2 мг 14% 5.2% 714 г
Медь, Cu 54.41 мкг 1000 мкг 5.4% 2% 1838 г
Молибден, Mo 6.33 мкг 70 мкг 9% 3.3% 1106 г
Никель, Ni 1.056 мкг ~
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Селен, Se 2.448 мкг 55 мкг 4.5% 1.7% 2247 г
Титан, Ti 5.28 мкг ~
Фтор, F 10.57 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37843 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4717 г
Цинк, Zn 0.352 мг 12 мг 2.9% 1.1% 3409 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.59 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.488 г ~
Сахароза 0.123 г ~
Фруктоза 0.905 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая 0.005 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.6%

Энергетическая ценность Сдобные булочки без молока и яиц составляет 270,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 270.7 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 48.5 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 44.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СДОБНЫЕ БУЛОЧКИ БЕЗ МОЛОКА И ЯИЦ

Сдобные булочки без молока и яиц богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 14 %

Чем полезен Сдобные булочки без молока и яиц

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сдобные булочки без молока и яиц, калорийность 270,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сдобные булочки без молока и яиц, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты