Рецепт Суп с курятиной и смесью "Соте". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с курятиной и смесью "Соте"

Соте 400 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Вода 3000 г
Курица 1 кат. (Варка) 250 г
Сельдерей (Варка без слива) 150 г
Makarony Polskie 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с курятиной и смесью "Соте"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 кКал 1684 кКал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 8.1% 5429 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 6.3% 7000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.9% 9522 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9% 5000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 18.8% 2385 г
Зола 0.159 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.5 мкг 900 мкг 8.4% 37.7% 1192 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.452 мг 5 мг 9% 40.4% 1106 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4.9% 9474 г
Витамин В4, холин 4.92 мг 500 мг 1% 4.5% 10163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 7.2% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 11.7% 3922 г
Витамин В9, фолаты 2.365 мкг 400 мкг 0.6% 2.7% 16913 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 4.5% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.95 мг 90 мг 5.5% 24.7% 1818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 2.2% 18293 г
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 5.8% 7813 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 7.6% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.6497 мг 20 мг 3.2% 14.3% 3078 г
Ниацин 0.432 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.69 мг 2500 мг 3.5% 15.7% 2819 г
Кальций, Ca 9.67 мг 1000 мг 1% 4.5% 10341 г
Кремний, Si 4.469 мг 30 мг 14.9% 66.8% 671 г
Магний, Mg 6.76 мг 400 мг 1.7% 7.6% 5917 г
Натрий, Na 9.73 мг 1300 мг 0.7% 3.1% 13361 г
Сера, S 15.16 мг 1000 мг 1.5% 6.7% 6596 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 9.4% 4678 г
Хлор, Cl 11.15 мг 2300 мг 0.5% 2.2% 20628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.7 мкг ~
Бор, B 18.6 мкг ~
Ванадий, V 9.43 мкг ~
Железо, Fe 0.249 мг 18 мг 1.4% 6.3% 7229 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 2.7% 16484 г
Кобальт, Co 1.217 мкг 10 мкг 12.2% 54.7% 822 г
Литий, Li 7.06 мкг ~
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 6.7% 6667 г
Медь, Cu 26.1 мкг 1000 мкг 2.6% 11.7% 3831 г
Молибден, Mo 2.69 мкг 70 мкг 3.8% 17% 2602 г
Никель, Ni 1.047 мкг ~
Рубидий, Rb 35.5 мкг ~
Селен, Se 0.697 мкг 55 мкг 1.3% 5.8% 7891 г
Стронций, Sr 2.14 мкг ~
Фтор, F 80.82 мкг 4000 мкг 2% 9% 4949 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 8.5% 5263 г
Цинк, Zn 0.1706 мг 12 мг 1.4% 6.3% 7034 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.101 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.245 г ~
Сахароза 0.219 г ~
Фруктоза 0.113 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.068 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.101 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.107 г ~
Заменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.131 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.203 г ~
Пролин 0.064 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.202 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.058 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.364 г min 16.8 г 2.2% 9.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.078 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.456 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.136 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 5.4%
18:2 Линолевая 0.19 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.4%

Энергетическая ценность Суп с курятиной и смесью "Соте" составляет 22,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРЯТИНОЙ И СМЕСЬЮ "СОТЕ"

Суп с курятиной и смесью "Соте" богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,9 %, кобальтом - 12,2 %

Чем полезен Суп с курятиной и смесью "Соте"

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с курятиной и смесью "Соте", калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с курятиной и смесью "Соте", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги