Калорийность Мультизлаковые конфеты, Ваш шоколатье. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мультизлаковые конфеты, Ваш шоколатье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 459 кКал 1684 кКал 27.3% 5.9% 367 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2% 1086 г
Жиры 16.4 г 56 г 29.3% 6.4% 341 г
Углеводы 70.9 г 219 г 32.4% 7.1% 309 г
Пищевые волокна 4.3 г 20 г 21.5% 4.7% 465 г
Вода 6.1 г 2273 г 0.3% 0.1% 37262 г
Зола 2.73 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42 мкг 900 мкг 4.7% 1% 2143 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 1.9% 1125 г
Витамин В4, холин 33.9 мг 500 мг 6.8% 1.5% 1475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 1.7% 1250 г
Витамин В9, фолаты 92 мкг 400 мкг 23% 5% 435 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 0.3% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 1.6% 1364 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 0.6% 3750 г
Витамин РР, НЭ 4.76 мг 20 мг 23.8% 5.2% 420 г
Макроэлементы
Калий, K 445 мг 2500 мг 17.8% 3.9% 562 г
Кальций, Ca 78 мг 1000 мг 7.8% 1.7% 1282 г
Магний, Mg 81 мг 400 мг 20.3% 4.4% 494 г
Натрий, Na 156 мг 1300 мг 12% 2.6% 833 г
Сера, S 95 мг 1000 мг 9.5% 2.1% 1053 г
Фосфор, P 166 мг 800 мг 20.8% 4.5% 482 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 2% 1059 г
Медь, Cu 580 мкг 1000 мкг 58% 12.6% 172 г
Селен, Se 2.8 мкг 55 мкг 5.1% 1.1% 1964 г
Цинк, Zn 1.87 мг 12 мг 15.6% 3.4% 642 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 41.35 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.657 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.08 г ~
10:0 Каприновая 0.09 г ~
12:0 Лауриновая 1.14 г ~
14:0 Миристиновая 0.407 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.178 г ~
18:0 Стеариновая 0.551 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.444 г min 16.8 г 56.2% 12.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 9.194 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.246 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.834 г от 11.2 до 20.6 г 52.1% 11.4%
18:2 Линолевая 5.833 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 5.833 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.8%
Прочие вещества
Кофеин 19 мг ~
Теобромин 113 мг ~

Энергетическая ценность Мультизлаковые конфеты, Ваш шоколатье составляет 459 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 459 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 16.4 г -%
Углеводы 70.9 г -%
Пищевые волокна 4.3 г -%
Вода 6.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУЛЬТИЗЛАКОВЫЕ КОНФЕТЫ, ВАШ ШОКОЛАТЬЕ

Мультизлаковые конфеты, Ваш шоколатье богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 23 %, витамином PP - 23,8 %, калием - 17,8 %, магнием - 20,3 %, фосфором - 20,8 %, медью - 58 %, цинком - 15,6 %

Чем полезен Мультизлаковые конфеты, Ваш шоколатье

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мультизлаковые конфеты, Ваш шоколатье калорийность 459 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мультизлаковые конфеты, Ваш шоколатье, калории, нутриенты, полезные свойства Мультизлаковые конфеты, Ваш шоколатье
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы