Калорийность Каша мультизлаковая с земляникой и кокосом Фаберлик. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша мультизлаковая с земляникой и кокосом Фаберлик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 336.1 кКал 1684 кКал 20% 6% 501 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 4% 738 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 4.1% 727 г
Углеводы 56.5 г 219 г 25.8% 7.7% 388 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 6% 500 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 7.9% 375 г
Витамин В9, фолаты 23.9 мкг 400 мкг 6% 1.8% 1674 г
Витамин C, аскорбиновая 41.2 мг 90 мг 45.8% 13.6% 218 г
Макроэлементы
Магний, Mg 120.9 мг 400 мг 30.2% 9% 331 г
Фосфор, P 306.1 мг 800 мг 38.3% 11.4% 261 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.5 мг 18 мг 19.4% 5.8% 514 г
Селен, Se 3.8 мкг 55 мкг 6.9% 2.1% 1447 г
Цинк, Zn 2.7 мг 12 мг 22.5% 6.7% 444 г

Энергетическая ценность Каша мультизлаковая с земляникой и кокосом Фаберлик составляет 336,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 336.1 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 7.7 г -%
Углеводы 56.5 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША МУЛЬТИЗЛАКОВАЯ С ЗЕМЛЯНИКОЙ И КОКОСОМ ФАБЕРЛИК

Каша мультизлаковая с земляникой и кокосом Фаберлик богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 26,7 %, витамином C - 45,8 %, магнием - 30,2 %, фосфором - 38,3 %, железом - 19,4 %, цинком - 22,5 %

Чем полезен Каша мультизлаковая с земляникой и кокосом Фаберлик

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Каша мультизлаковая с земляникой и кокосом Фаберлик калорийность 336,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша мультизлаковая с земляникой и кокосом Фаберлик, калории, нутриенты, полезные свойства Каша мультизлаковая с земляникой и кокосом Фаберлик
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги