Калорийность соус к грибн пасте 17,01,22. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соус к грибн пасте 17,01,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118 кКал 1684 кКал 7% 5.9% 1427 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 14.4% 589 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 9.6% 889 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.9% 9522 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 10.2% 833 г
Вода 74.6 г 2273 г 3.3% 2.8% 3047 г
Зола 1.361 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.4 мкг 900 мкг 2.2% 1.9% 4639 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 6.3% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.371 мг 1.8 мг 20.6% 17.5% 485 г
Витамин В4, холин 53.74 мг 500 мг 10.7% 9.1% 930 г
Витамин В5, пантотеновая 2.152 мг 5 мг 43% 36.4% 232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.366 мг 2 мг 18.3% 15.5% 546 г
Витамин В9, фолаты 27.938 мкг 400 мкг 7% 5.9% 1432 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 5.7% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 6.91 мг 90 мг 7.7% 6.5% 1302 г
Витамин D, кальциферол 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 0.7% 12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.666 мг 15 мг 11.1% 9.4% 900 г
Витамин Н, биотин 12.241 мкг 50 мкг 24.5% 20.8% 408 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 7.1503 мг 20 мг 35.8% 30.3% 280 г
Ниацин 7.671 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 538.67 мг 2500 мг 21.5% 18.2% 464 г
Кальций, Ca 21.51 мг 1000 мг 2.2% 1.9% 4649 г
Кремний, Si 2.944 мг 30 мг 9.8% 8.3% 1019 г
Магний, Mg 46.78 мг 400 мг 11.7% 9.9% 855 г
Натрий, Na 32.47 мг 1300 мг 2.5% 2.1% 4004 г
Сера, S 116.1 мг 1000 мг 11.6% 9.8% 861 г
Фосфор, P 164.9 мг 800 мг 20.6% 17.5% 485 г
Хлор, Cl 60.19 мг 2300 мг 2.6% 2.2% 3821 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 372.3 мкг ~
Бор, B 29.8 мкг ~
Ванадий, V 1.49 мкг ~
Железо, Fe 0.895 мг 18 мг 5% 4.2% 2011 г
Йод, I 16.95 мкг 150 мкг 11.3% 9.6% 885 г
Кобальт, Co 15.163 мкг 10 мкг 151.6% 128.5% 66 г
Литий, Li 0.59 мкг ~
Марганец, Mn 0.1492 мг 2 мг 7.5% 6.4% 1340 г
Медь, Cu 411.68 мкг 1000 мкг 41.2% 34.9% 243 г
Молибден, Mo 6.944 мкг 70 мкг 9.9% 8.4% 1008 г
Никель, Ni 0.461 мкг ~
Олово, Sn 1.53 мкг ~
Рубидий, Rb 90 мкг ~
Селен, Se 27.762 мкг 55 мкг 50.5% 42.8% 198 г
Стронций, Sr 14.5 мкг ~
Титан, Ti 42.07 мкг ~
Фтор, F 66.01 мкг 4000 мкг 1.7% 1.4% 6060 г
Хром, Cr 19.54 мкг 50 мкг 39.1% 33.1% 256 г
Цинк, Zn 0.8602 мг 12 мг 7.2% 6.1% 1395 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.194 г ~
Сахароза 0.969 г ~
Фруктоза 0.179 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 0.711 г ~
Валин 0.495 г ~
Гистидин* 0.501 г ~
Изолейцин 0.433 г ~
Лейцин 0.755 г ~
Лизин 1.006 г ~
Метионин 0.171 г ~
Метионин + Цистеин 0.332 г ~
Треонин 0.425 г ~
Триптофан 0.146 г ~
Фенилаланин 0.406 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.751 г ~
Заменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аланин 0.5 г ~
Аспарагиновая кислота 0.743 г ~
Гидроксипролин 0.079 г ~
Глицин 0.354 г ~
Глутаминовая кислота 1.102 г ~
Пролин 0.386 г ~
Серин 0.385 г ~
Тирозин 0.344 г ~
Цистеин 0.164 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.33 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.963 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.379 г ~
18:0 Стеариновая 0.162 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.621 г min 16.8 г 9.6% 8.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.098 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.953 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.463 г от 11.2 до 20.6 г 22% 18.6%
18:2 Линолевая 2.214 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.3 г от 4.7 до 16.8 г 48.9% 41.4%

Энергетическая ценность соус к грибн пасте 17,01,22 составляет 118 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 118 кКал -%
Белки 12.9 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 74.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС К ГРИБН ПАСТЕ 17,01,22

соус к грибн пасте 17,01,22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20,6 %, витамином B5 - 43 %, витамином B6 - 18,3 %, витамином E - 11,1 %, витамином H - 24,5 %, витамином PP - 35,8 %, калием - 21,5 %, магнием - 11,7 %, фосфором - 20,6 %, йодом - 11,3 %, кобальтом - 151,6 %, медью - 41,2 %, селеном - 50,5 %, хромом - 39,1 %

Чем полезен соус к грибн пасте 17,01,22

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: соус к грибн пасте 17,01,22 калорийность 118 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен соус к грибн пасте 17,01,22, калории, нутриенты, полезные свойства соус к грибн пасте 17,01,22
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги