Рецепт Суп с пельмешками на индюшиных хвостиках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с пельмешками на индюшиных хвостиках

Вода 3500 г
Лук репчатый 107 г
Картофель 630 г
Морковь 100 г
чеснок 22 г
Укроп 15 г
масло растительное - ВЕСНЯНКА 85 г
Помидор (томат), парниковый 155 г
пельмени сырые малютки 335 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Перец душистый, молотый 1 г
Лавровый лист 1 г
Хвост индюшки 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с пельмешками на индюшиных хвостиках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.5 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2423 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 5.9% 2452 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 10.8% 1333 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 3.2% 4563 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.2% 6667 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 5.5% 2613 г
Зола 0.544 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.6 мкг 900 мкг 4.5% 6.5% 2217 г
бета Каротин 0.244 мг 5 мг 4.9% 7.1% 2049 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.9% 16364 г
Витамин В4, холин 1.55 мг 500 мг 0.3% 0.4% 32258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 1.2% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 2.9% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.351 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 29608 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 5.5% 2663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2515 мг 20 мг 1.3% 1.9% 7952 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.16 мг 2500 мг 3.2% 4.6% 3158 г
Кальций, Ca 7.45 мг 1000 мг 0.7% 1% 13423 г
Кремний, Si 6.37 мг 30 мг 21.2% 30.5% 471 г
Магний, Mg 4.49 мг 400 мг 1.1% 1.6% 8909 г
Натрий, Na 141.11 мг 1300 мг 10.9% 15.7% 921 г
Сера, S 6.7 мг 1000 мг 0.7% 1% 14925 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 1.9% 7843 г
Хлор, Cl 225.06 мг 2300 мг 9.8% 14.1% 1022 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114.8 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 18.66 мкг ~
Железо, Fe 0.168 мг 18 мг 0.9% 1.3% 10714 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 19481 г
Кобальт, Co 0.927 мкг 10 мкг 9.3% 13.4% 1079 г
Литий, Li 9.628 мкг ~
Марганец, Mn 0.0384 мг 2 мг 1.9% 2.7% 5208 г
Медь, Cu 23.88 мкг 1000 мкг 2.4% 3.5% 4188 г
Молибден, Mo 2.863 мкг 70 мкг 4.1% 5.9% 2445 г
Никель, Ni 1.108 мкг ~
Рубидий, Rb 70.4 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 90164 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Фтор, F 68.41 мкг 4000 мкг 1.7% 2.4% 5847 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 4% 3521 г
Цинк, Zn 0.0752 мг 12 мг 0.6% 0.9% 15957 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.702 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.138 г ~
Сахароза 0.256 г ~
Фруктоза 0.052 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.156 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.011 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая 0.01 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с пельмешками на индюшиных хвостиках составляет 69,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.5 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ПЕЛЬМЕШКАМИ НА ИНДЮШИНЫХ ХВОСТИКАХ

Суп с пельмешками на индюшиных хвостиках богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,2 %

Чем полезен Суп с пельмешками на индюшиных хвостиках

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с пельмешками на индюшиных хвостиках, калорийность 69,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с пельмешками на индюшиных хвостиках, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты