Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Сердце куриное отварное 105 г
Картофель 266 г
Морковь 134 г
Лук репчатый 124 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 9 г
Вермишель [Знатные] 50 г
Бульон из куриных потрошков 1250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.1 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2587 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 10.3% 1490 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 6.9% 2240 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 4% 3842 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.6% 3333 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 5.7% 2719 г
Зола 0.288 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1180.4 мкг 900 мкг 131.2% 201.5% 76 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 1.052 мг 5 мг 21% 32.3% 475 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 5.7% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 16.4% 933 г
Витамин В4, холин 18.85 мг 500 мг 3.8% 5.8% 2653 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 2.3% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.166 мг 2 мг 8.3% 12.7% 1205 г
Витамин В9, фолаты 23.088 мкг 400 мкг 5.8% 8.9% 1733 г
Витамин В12, кобаламин 1.377 мкг 3 мкг 45.9% 70.5% 218 г
Витамин C, аскорбиновая 5.65 мг 90 мг 6.3% 9.7% 1593 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 0.9% 16667 г
Витамин Н, биотин 0.125 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин К, филлохинон 3.7 мкг 120 мкг 3.1% 4.8% 3243 г
Витамин РР, НЭ 2.0949 мг 20 мг 10.5% 16.1% 955 г
Ниацин 0.264 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.46 мг 2500 мг 6.1% 9.4% 1651 г
Кальций, Ca 16.58 мг 1000 мг 1.7% 2.6% 6031 г
Кремний, Si 9.023 мг 30 мг 30.1% 46.2% 332 г
Магний, Mg 12.64 мг 400 мг 3.2% 4.9% 3165 г
Натрий, Na 8.63 мг 1300 мг 0.7% 1.1% 15064 г
Сера, S 40.49 мг 1000 мг 4% 6.1% 2470 г
Фосфор, P 44.5 мг 800 мг 5.6% 8.6% 1798 г
Хлор, Cl 15.87 мг 2300 мг 0.7% 1.1% 14493 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 168 мкг ~
Бор, B 47.8 мкг ~
Ванадий, V 28.87 мкг ~
Железо, Fe 1.779 мг 18 мг 9.9% 15.2% 1012 г
Йод, I 1.34 мкг 150 мкг 0.9% 1.4% 11194 г
Кобальт, Co 3.485 мкг 10 мкг 34.9% 53.6% 287 г
Литий, Li 11.121 мкг ~
Марганец, Mn 0.1169 мг 2 мг 5.8% 8.9% 1711 г
Медь, Cu 93.06 мкг 1000 мкг 9.3% 14.3% 1075 г
Молибден, Mo 8.411 мкг 70 мкг 12% 18.4% 832 г
Никель, Ni 1.309 мкг ~
Рубидий, Rb 102 мкг ~
Селен, Se 4.64 мкг 55 мкг 8.4% 12.9% 1185 г
Стронций, Sr 1.9 мкг ~
Фтор, F 60.94 мкг 4000 мкг 1.5% 2.3% 6564 г
Хром, Cr 3.28 мкг 50 мкг 6.6% 10.1% 1524 г
Цинк, Zn 0.9623 мг 12 мг 8% 12.3% 1247 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.105 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.343 г ~
Сахароза 0.75 г ~
Фруктоза 0.162 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.247 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.067 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.045 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.132 г ~
18:0 Стеариновая 0.045 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.159 г min 16.8 г 0.9% 1.4%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.127 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая 0.019 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 65,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.1 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 83.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 131,2 %, бэта-каротином - 21 %, витамином B12 - 45,9 %, кремнием - 30,1 %, кобальтом - 34,9 %, молибденом - 12 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 65,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги