Рецепт Желе - 3 слоя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе - 3 слоя

Желатин пищевой 49 г
Вода 974 г
Сметана 15% жирности 557 г
Какао-порошок 25 г
Малина (Мытьё, нарезка) 300 г
Сахар песок 562 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе - 3 слоя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 143 кКал 1684 кКал 8.5% 5.9% 1178 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 2.5% 2815 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 4.5% 1556 г
Углеводы 24.7 г 219 г 11.3% 7.9% 887 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.8% 2500 г
Вода 67.6 г 2273 г 3% 2.1% 3362 г
Зола 0.294 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.2 мкг 900 мкг 3.1% 2.2% 3191 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.5% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 1.2% 5806 г
Витамин В4, холин 12.24 мг 500 мг 2.4% 1.7% 4085 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 1.5% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.8% 9524 г
Витамин В9, фолаты 3.443 мкг 400 мкг 0.9% 0.6% 11618 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 2.1% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.83 мг 90 мг 3.1% 2.2% 3180 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 0.7% 10417 г
Витамин Н, биотин 0.994 мкг 50 мкг 2% 1.4% 5030 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.577 мг 20 мг 2.9% 2% 3466 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.43 мг 2500 мг 2.8% 2% 3601 г
Кальций, Ca 42.39 мг 1000 мг 4.2% 2.9% 2359 г
Кремний, Si 4.743 мг 30 мг 15.8% 11% 633 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 2% 3636 г
Натрий, Na 11.18 мг 1300 мг 0.9% 0.6% 11628 г
Сера, S 9.02 мг 1000 мг 0.9% 0.6% 11086 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 2.7% 2589 г
Хлор, Cl 20.55 мг 2300 мг 0.9% 0.6% 11192 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.6 мкг ~
Бор, B 24.3 мкг ~
Ванадий, V 0.27 мкг ~
Железо, Fe 0.523 мг 18 мг 2.9% 2% 3442 г
Йод, I 2.07 мкг 150 мкг 1.4% 1% 7246 г
Кобальт, Co 0.311 мкг 10 мкг 3.1% 2.2% 3215 г
Литий, Li 0.365 мкг ~
Марганец, Mn 0.0757 мг 2 мг 3.8% 2.7% 2642 г
Медь, Cu 103.17 мкг 1000 мкг 10.3% 7.2% 969 г
Молибден, Mo 4.152 мкг 70 мкг 5.9% 4.1% 1686 г
Никель, Ni 0.535 мкг ~
Олово, Sn 2.94 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 0.115 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 47826 г
Стронций, Sr 4.35 мкг ~
Фтор, F 46.17 мкг 4000 мкг 1.2% 0.8% 8664 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 0.8% 9091 г
Цинк, Zn 0.164 мг 12 мг 1.4% 1% 7317 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.097 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.474 г ~
Сахароза 0.061 г ~
Фруктоза 0.474 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.052 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.028 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.138 г ~
Аспарагиновая кислота 0.089 г ~
Глицин 0.402 г ~
Глутаминовая кислота 0.19 г ~
Пролин 0.291 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.027 г min 16.8 г 6.1% 4.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.158 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3%

Энергетическая ценность Желе - 3 слоя составляет 143 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 143 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 24.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 67.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ - 3 СЛОЯ

Желе - 3 слоя богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,8 %

Чем полезен Желе - 3 слоя

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе - 3 слоя, калорийность 143 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе - 3 слоя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги