Калорийность Шоколад Lindt 85% какао_кон. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Lindt 85% какао_кон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 584 кКал 1684 кКал 34.7% 5.9% 288 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 2.8% 608 г
Жиры 46 г 56 г 82.1% 14.1% 122 г
Углеводы 22 г 219 г 10% 1.7% 995 г
Органические кислоты 1.6 г ~
Пищевые волокна 13.5 г 20 г 67.5% 11.6% 148 г
Вода 1.8 г 2273 г 0.1% 126278 г
Зола 2.504 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 0.8% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 1.2% 1463 г
Витамин В4, холин 0.29 мг 500 мг 0.1% 172414 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.115 мкг 400 мкг 347826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.142 мг 15 мг 7.6% 1.3% 1313 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.2% 7059 г
Витамин РР, НЭ 3.7723 мг 20 мг 18.9% 3.2% 530 г
Ниацин 1.553 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 724.77 мг 2500 мг 29% 5% 345 г
Кальций, Ca 71.69 мг 1000 мг 7.2% 1.2% 1395 г
Магний, Mg 231.52 мг 400 мг 57.9% 9.9% 173 г
Натрий, Na 8.95 мг 1300 мг 0.7% 0.1% 14525 г
Сера, S 0.14 мг 1000 мг 714286 г
Фосфор, P 271.1 мг 800 мг 33.9% 5.8% 295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 12.096 мг 18 мг 67.2% 11.5% 149 г
Марганец, Mn 0.0074 мг 2 мг 0.4% 0.1% 27027 г
Медь, Cu 5.42 мкг 1000 мкг 0.5% 0.1% 18450 г
Селен, Se 0.138 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 39855 г
Цинк, Zn 0.0035 мг 12 мг 342857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.298 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.156 г ~
Сахароза 10.911 г ~
Фруктоза 0.128 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 6.731 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 27 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.602 г ~
18:0 Стеариновая 2.039 г ~
20:0 Арахиновая 0.054 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.376 г min 16.8 г 14.1% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.054 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.322 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.168 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.3%
18:2 Линолевая 0.296 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 0.7%

Энергетическая ценность Шоколад Lindt 85% какао_кон составляет 584 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 584 кКал -%
Белки 12.5 г -%
Жиры 46 г -%
Углеводы 22 г -%
Пищевые волокна 13.5 г -%
Вода 1.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД LINDT 85% КАКАО_КОН

Шоколад Lindt 85% какао_кон богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 18,9 %, калием - 29 %, магнием - 57,9 %, фосфором - 33,9 %, железом - 67,2 %

Чем полезен Шоколад Lindt 85% какао_кон

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад Lindt 85% какао_кон калорийность 584 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Lindt 85% какао_кон, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Lindt 85% какао_кон
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги